库布齐沙漠前的最后冲刺训练在夜色下拉开序幕，操场东侧的大屏幕准时亮起，“东风夜放花千树，更吹落，星如雨”的诗句在夜风中飘散。辛弃疾的词句被晚风吹送到队员们的耳边，9:20整，队员们按照惯例在灯下列队。他们要完成的菜单包括长跑六圈、平板支撑三组和折返跑六次。训练就像一份通往黄沙的“通关文牒”，等待队员们去闯关。女生们完成了400米七次、抱臂前屈六十秒两次、俯卧撑二十次三组和台阶跳六十秒三次。男生们也没有落后，他们完成了400米九次、抱臂前屈六十秒两次、俯卧撑二十次三组和台阶跳六十秒三次。在这次训练中，冯艺在日记里记录下第一次台阶跳时双腿的无力感。虽然她在训练中一度摇晃，但她还是坚持完成了三组动作。常耘硕回忆起一次喊队的插曲，某个领队还没喊出声来，全队就自发地接力喊出加油声。那一刻操场上充满了运动的热情和团结的力量。在第四个训练日的训练中，女生们完成了400米八次、抱臂前屈六十秒两次、平板支撑四十五秒三次和折返跑六十秒三次。男生们则完成了400米十次、抱臂前屈六十秒两次、平板支撑四十五秒三次和折返跑六十秒三次。陈靓雯把这次训练中的平板支撑当成一次“考研复试”，她发现自己比以前稳当多了。屈晓在这个过程中也尝到了坚持的滋味，当她看到师兄师姐在前方挥手时，她下定决心最后一周不掉队。杨赛新把这次十圈跑步当成了心理关，他克服胆怯完成了所有的动作。他在训练中感受到了体力与意志双重透支后的清爽感觉。到了倒数第二次训练日的时候，女生们完成了400米八次、抱臂前屈六十秒两次、蹲起二十五次三组和台阶跳六十秒三次。男生们则完成了400米十次、抱臂前屈六十秒两次、蹲起二十五次三组和台阶跳六十秒三次。尹超群原本想请假去海边玩耍却被推送去沙漠训练。她发现跑步加跳舞比单纯玩耍还要累，但她也在这个过程中找到了力量的感觉。韩浩把沙漠当成最后一块拼图，他参与了第一次系统训练并且节奏被填满。 在最后一个训练日的时候，女生们完成了400米九次、抱臂前屈六十秒两次、平板支撑六十秒三次和折返跑六十秒三次。男生们也完成了400米十一次、抱臂前屈六十秒两次、平板支撑六十秒三次和折返跑六十秒三次。邱任翔连续三周都坚持参加了晚训并且觉得这个过程让他的大脑焕然一新。他说《Frontier》这首歌给了他力量和节奏。夏新宇在这次训练中意识到差距可以被时间追平。 四周的晚训终于结束了，操场上的路灯一盏盏熄灭下来，但是队员们心里亮着一盏灯——那就是出发的信念。当他们真正走进库布齐沙漠时，他们会回忆起今夜的每一个瞬间：有人在抱臂前屈时发抖，有人在台阶跳时崴脚，也有人坚持冲过第十一圈……所有这些脸孔、呼吸、汗水和笑声都将被黄沙封存成永恒的青春档案。队长在最后一页写下寄语：“不试试怎么知道自己的极限在哪里？”。