春分那会儿真是个养生的好时机，大家把自己一年攒下的郁结都给消除掉，特别棒。春分就是一年里第四个节气，太阳直接照射在赤道上，黑夜白天一样长，所以大家就叫它“平分春色”。广东疾控那边发的照片显示，南海桂城的景色特别美，大自然里阴阳二气也相互作用，我们身体里的阳气开始慢慢升起来了。 这时候肝气旺盛很容易就冒火，或者脾胃变得虚弱，天气也老是变来变去的。所以咱们得重点养肝健脾、调和阴阳。饮食方面就要给身体补补，多吃点新鲜的绿叶蔬菜像菠菜、荠菜之类的，再加点辛甘发散的食物比如洋葱、豆芽、韭菜。 健脾利湿的薏米、山药、茯苓这些也不能少。记住别吃生冷的海鲜和辛辣的烧烤会伤脾胃；还有那些酸味的东西乌梅、山楂、柠檬这些也别吃太多，收敛过度不利于肝气疏泄。 给大家推荐两道食疗的方子：一个是五指毛桃乌鸡汤，用五指毛桃20克、乌鸡250克、猪瘦肉150克、枸杞子10克炖60分钟就好。另一个是佛手陈皮茶，把佛手6克、陈皮3克、菊花6克、石斛6克、枸杞子9粒放养生壶里煮10分钟就成了。 运动方面动静结合，适合做太极拳、八段锦或者散步这种舒缓的运动。早起的时候可以沿着大腿外侧从上面往下拍5分钟胆经。广东疾控那边说的拍打胆经的好处特别多。注意别做剧烈运动出汗太多伤津液。 情志上也要保持平和心态，听听音乐或者品品茶放松一下。每天按压太冲穴3分钟或者按揉足三里健脾和胃。广东省人民医院南海医院还有佛山大学附属第三医院的专家都提醒大家要注意这几点。 作息要顺应自然早睡早起，最好在23点前睡觉给肝胆排毒的时间；早上6点到7点起床和日出同步就行。南海那边昼夜温差大得很要注意随时增减衣服护住腰腹和脚别着凉。 春分是养生的黄金期遵循“天人相应”的道理调和阴阳养护肝脾才能为一整年的健康注入活力。不过每个人体质都不一样调理前最好咨询一下专业医师愿大家这个季节里身心和谐拥抱自然！ 清积水灭蚊虫来源：广东省人民医院南海医院、佛山大学附属第三医院··