怀孕到生完孩子这段时间，鱼胶一直都在温柔地守护着妈妈们。大家都在问，孕妇到底能不能吃鱼胶？答案当然是肯定的，而且医生还建议大家多吃。鱼胶里头有很多优质胶原蛋白和氨基酸，还有微量元素，不管是哪个阶段，“一人吃、两人补”的效果都很神奇。我把它的好处按照周数列出来，给你看看：孕前两个月，夫妻可以一起补，能提高卵子和精子的质量；头12周可以增强胎儿的体力，减少长妊娠纹的概率；13到27周能促进大脑发育，给宝宝打好聪明的基础；28到40周可以储备体力，让生产更轻松；产后10个月能帮妈妈快速恢复身材，提升奶水质量。一句话总结：鱼胶就是整个孕产期都能放心吃的“天然营养仓库”。 那么孕期到底什么时候吃鱼胶最好，又该吃几次呢？一般来说，3到7个月是胎儿最稳定的时候，这时候母体对营养的吸收率也最高，是“黄金档”。这期间每周安排1次就够了，既能养颜又能安胎。等到7个月以后，如果发现宝宝偏大了点，就可以暂停或者减少点量，别让营养过剩了。要想精确把握次数？五个月以前保持“1周1次”，五个月以后改成“1周3到4次”，少量多次肠胃吸收效果更好。 产后能马上吃鱼胶吗？没问题。顺产妈妈产后7到15天、剖腹产妈妈排气之后就可以试试了。因为鱼胶性平味甘，能养血止血、美容养颜，特别适合产后身体虚弱、奶水蛋白低的妈妈；配合红枣、枸杞炖着喝还能补血催奶，让妈妈很快就恢复精力。 除了养气色，鱼胶还是“子宫守护者”：保养卵巢、增厚子宫内膜、修复子宫受损、治疗子宫发育不良、推迟绝经期、双向调节雌激素（不上热也不寒）、缓解老胃病、由内而外淡化色斑。 最后再给大家推荐一些经典的0515款鱼胶食谱，把这些炖法一次性教给你吧。这些食谱有补血安神的、有催奶润肤的，按需求收藏就行。比如红枣汤（基础款）：15克鱼胶加4颗去核红枣煮2到3小时加冰糖就行。这汤补气血、抗皱纹，脸色黄的时候喝一碗马上提亮。再比如炖猪蹄（涨奶水款）：20克鱼胶加1只猪蹄、木瓜和生姜炖3到4小时就能润容养颜、催奶涨奶。