哎，你知道吗？春天养肝可是特别关键的，“春养肝”就等于给这一整年的健康打个好基础。 咱们先看看身体发出的信号吧。指甲和眼睛的变化特别明显，比如眼睛干涩、迎风流泪，还有指甲发白变薄，这些都是肝脏在求救。这时候要是不重视，那可不是开玩笑的事儿。 为啥春天非“养肝”不可呢？因为春天属木，阳气升发，肝气也变得特别活跃。这个时候把肝给调理好了，气血就通畅了，免疫力也会跟着蹭蹭往上涨。要是这个时候不管它，肝气郁结、肝火上炎这些问题就来了，搞得人情绪不稳定，脾胃也跟着遭殃。 要想在春天养好肝，其实没那么难，就做这五件小事儿就足够了。 第一件是喝个代茶饮。大枣茯苓山药茶泡在养生壶里煮15分钟就好，养肝护肝的效果杠杠的。不过过敏体质的朋友可就得注意了，最好别喝。 第二件是多吃点青色的食物。像韭菜、菠菜、芥菜这些都是入肝的食材，能帮助疏泄春气。不过辣椒这些刺激性的东西最好少吃点，不然容易伤了脾胃。 第三件是按揉眼部穴位。攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、睛明、四白这些穴位每天按3次，每次2分钟就行。别忘了再顺时针转一转眼球上下左右各一次，再拿40度的菊花桑叶湿毛巾敷眼15分钟，这样既能清肝明目。 第四件是多看看绿色的东西。去森林里待个30到60分钟感受一下芬多精的味道，能提升肝脏解毒酶的活性，把身体里的废旧物质排出去。 第五件就是千万别憋着不生气了。肝主疏泄嘛，适度宣泄一下情绪反而是好事儿。把委屈哭出来或者骂出来都行，心里憋着闷着那是伤身体的事儿。 最后每天自查一下吧：这一天的代茶饮有没有喝够？绿色蔬菜有没有占了餐桌的一半？用眼45分钟之后有没有做过眼球体操？工作累了有没有到窗边看看绿植？心里要是憋屈了有没有允许自己发一小会儿火？这五个问号要是都变成勾了，那春天可就不是一个季节名词了，而是你这一整年健康的起点呢！