咱们先说说“两癌”，这可不是个小事。宫颈癌和乳腺癌是咱们女性朋友最怕遇到的两种恶性肿瘤，其中宫颈癌的发病率最高。很多人都觉得自己身体没毛病，但其实这病早期可能没啥感觉。 先说说宫颈癌。HPV感染是最大的麻烦，哪怕是没什么感觉也不能大意。如果你性生活早、有多个伴侣、或者总不注意卫生，那风险就特别高。身体要是出现接触性出血、白带变多有臭味、或者下腹坠痛这些信号，千万别拖，赶紧去看医生。要知道，早期发现治愈率能有90%。 乳腺癌更麻烦点。50多岁的女性是重灾区，发病率在所有恶性肿瘤里排第一。乳房里摸到硬疙瘩、乳头流液体、皮肤变成像酒窝一样凹下去，这些都是危险信号。如果家里有亲戚得过乳腺癌，或者你有三高、经常熬夜、又不爱运动，那也是高危人群。 怎么预防呢？少瞎折腾保健品里的雌激素，别随便乱吃避孕药。保持一个固定的伴侣，每次都用安全套，能把感染HPV的风险降下来。生活习惯上也要改改：多吃点蔬菜水果粗粮，少吃肉少喝酒少抽烟。每周给自己定个目标，走走路游游泳啥的坚持150分钟中等强度运动就行。 最重要的还是去做筛查！咱们去医院做个HPV检查或者宫颈刮片，就能把这风险拦在门外。早期发现的治愈率高得吓人。千万别说等生病了再说，等你发现的时候往往都晚了。只要每年去医院一趟做检查、给自己的乳房按按看、注射HPV疫苗就能把风险降到最低。别把健康当赌注去碰运气，只有这样才能真的安下心来好好过日子。