您知道吗？形意拳之所以被真武者看重，而世人却只知道太极和咏春，那是有道理的。因为国术的路数分内外两家，内家三派分别是形意、太极、八卦，虽然路不同，但源头却在一处。百年前的擂台比赛里，那些能把对手打得服服帖帖、威震四方的真正高手，很多都是形意拳的传人。但这一百多年过去了，情况变了不少。现在大家一提传统武术，满脑子都是太极和咏春，真正了解形意拳的人反而不多了。这可真是件可惜的事啊。 我们这些喜欢练形意拳的人，得清楚它的来历，明白它的道理，守住它的真本事，别让这种真正的技艺埋没在那些花里胡哨的东西里。回想当年那场国术大赛，各个门派的高手都聚在一起比试拳脚。能一路赢下来、不靠花哨招式、纯靠真功夫打天下的人，那就是形意拳的一派。为什么呢？因为形意拳本来就是为了打架实用而诞生的，没有一个动作是多余的。它发拳快得像箭一样，收拳稳得像风一样。打出去的时候三节不动声色，劲儿从四梢（手脚尖端）传到全身合为一体。 那个年代的前辈们可没什么美颜包装和舆论造势，全凭实实在在的一拳一脚在生死关头站稳脚跟，把“形意”的名号打出去了。这可是历史上实实在在的铁证啊。到了现在，太极拳普及得厉害，咏春拳名声也响当当的，而形意拳却藏在门内很少有人知道。其实不是形意拳不厉害，而是因为传承的方式和大家的想法不一样。太极动作柔和，适合养生；咏春精巧紧凑，又被电影电视剧捧红了。 形意拳讲究的是质朴实用，不想炫耀卖弄。就像它的拳理一样含蓄深沉。老前辈们守口如瓶，不是有缘的人不传真本事。这样虽然传承很纯正，但也不容易普及；门规虽然严格，但知音不多。现在大家看到的都是很花哨的样子和流畅的动作，而形意拳直来直去的朴实劲儿自然就没人爱看了。 想学好形意拳啊，得读老的谱子才行。近代写得最好的肯定就是孙禄堂先生和薛颠先生这两位写的东西。孙禄堂先生被称为武学圣人，他把拳和道合在了一起。他讲形意的时候强调神、意、气这三样东西。用意念做统帅，用气息做驱动力量。强调的是拳打出来却不像有拳的样子，意念也不在脑子里头而是在真的东西里。 薛颠先生身法灵活得像鬼一样步法变化神出鬼没。他讲形意时注重身法步法打法这些技巧。往前走的时候像钻头一样钻进去后退的时候像盘旋一样转圈转换非常迅速一步一拳每一步都要站稳生根。 这两位老人家一个看重心意一个看重步法互为表里才成全了形意的全貌。把他们写的书读透了就能明白原来形意不是死板的套路而是灵活的道理。 常有人问形意拳到底厉不厉害？我就一句回答：你自己没练过就没资格说三道四。 形意的效果不是靠嘴巴说出来的而是要亲身去体会去验证的。 它总共就劈、崩、钻、炮、横这五种打法看起来特别简单入门也容易没什么复杂的套路或者花哨的动作站好三体式练五行拳就算是入了门了。 但是入门简单精通太难了因为它的关键不在于招式多而在于全身的力量要合在一起手脚配合身心合一内外统一动起来全身都动静下来全身都静。 步法一动全身的力气都聚到指尖上来一拳出去意念气息力量这三样东西同时到了这才是真功夫这种功夫不练上个三五年成不了想练精通至少得七八年时间没完没了越练越深妙处就越多是可以练一辈子受益一辈子的拳法。 现在的人大多都急于求成想要马上有效果想要好看而形意拳却要慢养苦练深修练了一个星期饭量慢慢变大了胃口也打开了练了一个月体重变得结实了筋骨也变强壮了练了半年身子板挺得笔直精神十足练了几年身体里的气都满了反应特别快它最实在的效果就是强身健体把精气神补回来凡是真心实意练过的人身体变化特别明显简直是脱胎换骨这可不是假话这是铁打的事实啊。 形意属于内家拳法和外家那些蛮力是不一样的外家拳多打沙袋练硬功夫靠力气取胜形意拳先要静心再调气然后才动手预备的时候把杂念都赶走心里没有挂碍渐渐进入一种忘记自己的境界然后站好三体式天地人合在一起精神向内守着气息下沉到丹田发力的时候不用蛮力不用拙劲意念先到位气息跟着来力量自然就出来了一拳打出去全身都合在一起不伤内脏也不损耗元气反而越练越有精神越强壮。 很多人不明白为什么现在练形意拳的人这么少呢？ 第一点是坚持太难形意虽然见效稳当却不速成现在的人都很浮躁受不了十年磨一剑的苦功夫； 第二点是不够好看形意不喜欢表演也不注重观赏性朴实刚硬不如其他拳法那样舒展华丽让人赏心悦目； 第三点是传承保守形意门规森严宁可少收学生也不肯滥收弟子不肯为了赚眼球炒作更不肯走商业化的路子所以练的人越来越少知道的人也越来越少了。 但是真正懂国术懂内家懂性命双修的人都知道：形意拳是内家的顶梁柱是实战的根本也是养生的捷径它不需要喧哗自然就有声誉不需要炫耀自然就有威严孙禄堂老先生说过：“拳和道合在一起没有什么坚硬的东西打不垮。”薛颠老先生也说过：“身法像线一样灵活步法像轮子一样快速力气从地面产生劲气从腰部发出。”形意的道理不在人前显摆而在于自身圆满不在于争强好胜而在于强身立命不在于热闹繁华而在于守住真实一致的本心。 希望后来的有志于国术的朋友们别被外表迷惑也别被虚名欺骗想要真正的功夫就去学形意去练三体去修五行去养精神去合身心能忍受寂寞才能进入正道；能下苦功夫才能得到真本事；能沉下心气才能知道形意有多高多深多厚实多实在。 只要形意拳还在传承内家拳法就不会消失只要内家拳法还在中华国术就不会衰落守住这一脉纯正的东西就是我们给武道给先师给自己最好的交代。