徐立宏来给大家聊一下清明养生吧。春天来了，这个节气特别好，天儿也挺亮堂，花草也都冒头了。不过啊，空气里飘着花粉、柳絮，还有家里的尘螨啥的，对过敏体质的人来说可是个大麻烦。身体本来就虚弱的时候再遇上这些，过敏性鼻炎、哮喘这些毛病就容易找上门。咱得想办法避开这些过敏原。出门的时候给身上裹严实点，戴好口罩、护目镜，衣服也穿得厚一点。回家以后赶紧把脸洗洗、鼻子冲冲、衣服换下来晾一晾。家里还得保持通风干燥，床单被罩窗帘那些也勤换着洗洗。要是家里养了花花草草，最好别摆卧室里。 这时候扫墓祭祖，看着逝去的亲人难免心里难过。再加上这雨天淅沥沥的，心情很容易低落。而且春天肝火旺，肝气郁结了对全身气血都不好，头晕胸闷失眠的毛病也跟着来。想要情绪好点就得让自己动起来。走出门去呼吸呼吸新鲜空气，听听流水声看看绿草，大自然的生气能帮你把心里的愁闷赶走。 这季节雨水多湿气重再加上温度不稳定，湿寒之气容易钻进肚子里伤了脾胃。尤其是肝气太旺的时候最容易克到脾土。吃饭要注意清淡点、软烂点的好消化食物吃多了油腻甜的容易伤阳气还生湿气。每天没事按按腿上的足三里穴位也不错。这么里外一护着身子就顺当了。 徐立宏把这些要点都给大伙讲明白了。顺着节气来养生啊，身体自然就舒坦了。