新会陈皮给咱身体带来不少好处，不过它到底能不能天天喝，这就得看个人体质了。咱们先别着急喝，先把自己的体质搞清楚再说。 通常来说，只要体质正常，每天泡个1到3克的陈皮小瓣就能稳稳喝上一天。因为这玩意儿性温，归脾肺经，能够温和地调理气机和湿气。把它直接用开水冲泡或者稍微煮上5分钟就行，喝起来没什么负担。 但是有几类人最好把“天天”改成“偶尔”。比如体内火气大、嘴里干、喉咙痛还有便秘的人，这时候再喝陈皮水就好比往火上浇油；阴虚火旺的人手心发热、夜里盗汗，再加上舌头红没什么舌苔，这时候陈皮的温燥性质就会吸干身体的水分；胃酸多、胃溃疡或者空腹烧心的人，空腹大量喝陈皮水很可能会刺激胃酸分泌，加重对胃黏膜的损伤；孕妇、哺乳期妈妈还有小孩身体娇嫩，剂量一定要少；正在服药的人得注意错开时间喝，陈皮里的黄酮类物质可能会影响药物的吸收和代谢。 要把陈皮喝对，有3个细节得注意：用量别太多，每次1到2瓣就够了，喝多了容易苦涩伤胃；水温掌握好，开水冲泡或者煮个5到10分钟就行；时间选在饭后半小时最佳。如果出现口干、喉咙痛或者胃胀这些信号，马上停喝并多喝点温水。 说到底，新会陈皮再好也只是个配角。每天的用量控制在1到3克之间，一旦觉得上火了就减量或者隔一天再喝，这样它才能真正变成脾胃的“暖宝宝”、喉咙的“润滑剂”。养生的关键在于适度而不是极量。先看清自己的体质，再决定今天这杯陈皮水要不要续第二壶吧！