大家经常焦虑孩子身高，看到不少妈妈在群里吐槽，给孩子花了大价钱吃补品，结果身高一点没变。 孩子长得慢怎么办？与其砸钱买补品，不如把目光转向厨房。其实真正能帮孩子长高的是我们餐桌上的食物。 孩子脾胃虚，吃不下饭，脸色也不好看，这个时候山药就是个好东西。把山药蒸熟了压成泥，再加点百合和红枣一起熬粥，味道软糯还带着甜味，挑食的孩子也能吃下去。坚持吃一个月，脾胃就会好很多，营养吸收顺畅了，身高自然就长起来了。 便秘也是个小问题，但是影响不小。西梅有天然的通便效果，把它切碎拌在酸奶里或者打成泥混进粥里吃，效果很好。这种温和的通便方式比吃药更适合孩子。 孩子不爱喝牛奶补钙怎么办？豌豆苗含钙量高而且容易吸收。你可以在家里自己水培豌豆苗，口感脆嫩还有甜味。 除了这些食材，还有一个关键就是骨龄检查。骨龄决定了身高的增长空间。如果骨龄落后很多，单纯靠吃这些食物也很难有明显效果。所以家长要定期带孩子去检查骨龄。 总之呢，比起买昂贵的补品和吃各种保健品，在家做几样家常饭菜才是让孩子长高的最佳选择。山药、西梅还有豌豆苗都是很常见的食材，也很容易准备出来。平时多做这几道菜给孩子吃就行了。 其实这个过程很简单啊：把焦虑的情绪放下，相信时间和食物的力量就好了。给孩子们多做些健康好吃的饭菜吧！