10分推荐！只需1个玻璃杯水，5分钟就能搞定，这杯蜂蜜柠檬水绝对是你春天抗敏感的救星！春天一到，漫天飞舞的柳絮和花粉简直让鼻子受不了，不停地打喷嚏、眼睛痒得难受。除了戴口罩远离过敏原，咱们平时吃东西也得注意，有些食材自带抗过敏属性，能帮身体提升抵抗力。今天就给大家支3招，做好这三道清爽又滋补的菜品，让你舒舒服服度过这个春天。 第一道凉拌金针菇非常爽口，材料简单易准备：准备300克金针菇、半根黄瓜和半根胡萝卜切丝备用，再配上适量蒜末、香菜段。调汁需要2勺生抽、1勺香醋、半勺白糖、适量盐，再淋上几滴香油和辣椒油。做法也很简单：金针菇切根洗净焯熟后过凉水，然后把黄瓜胡萝卜丝、蒜末都放进大碗里，把调好的酱汁倒进去拌匀静置10分钟再撒上熟芝麻就能吃了。注意金针菇一定要熟透了吃才行。 第二道蜂蜜柠檬水酸酸甜甜超解乏：取2个新鲜柠檬切片去籽，加3到4勺蜂蜜倒进500毫升温水中搅拌均匀即可饮用。水温控制在40到50度最好喝又健康。 最后一道上汤西兰花营养丰富：准备400克西兰花、1个皮蛋和1个咸鸭蛋切块备用。西兰花用淡盐水浸泡10分钟洗净后焯水1分钟捞出保持翠绿。锅里热油爆香蒜末姜丝再倒入皮蛋和咸鸭蛋翻炒出香味后加入高汤或清水煮至奶白色。接着把西兰花放进锅里煮个1到2分钟调味就可以出锅装盘撒上枸杞了。 春天虽然美好可过敏起来真要命啊！与其天天吃药不如多吃点增强免疫力的东西。这三道菜做法简单又美味还能养护身体赶紧试试吧！