大家有时候在唱诵的时候，身体会觉得很紧，甚至想哭，这其实是个好现象。你想想，当你在练习的时候，不管是眼泪止不住还是肚子胸口发紧，都代表着身体正在给你传递一些信息呢。 你可能会疑惑，到底发生了什么？其实，这一切都和我们的身体与能量有很大关系。医学告诉我们，血液还有淋巴是人体内部流动的“大道”。可是在瑜伽里面呢，身体里还有一些微小的通道被称为脉轮，普拉那就在这些地方流动。如果这些通道被堵住了，就会引起疼痛。 所以当你唱诵的时候，你就把普拉那给泵向了全身。 但是有个问题呢，就是有些地方的脉轮可能会堵住，这时候就会有疼痛了。中国人常说“通则不痛”，那反过来就是“痛则不通”了。 当你唱诵的时候，注意到某个地方会发紧或者有酸胀感吗？那可能是因为某个脉轮堵塞了。 这时候你就需要清理一下能量阻塞了。 每次唱诵都是一次深呼吸。呼吸和旋律同步进行的话，能量就会顺畅地流动起来。 而且呢，唱诵还可以把注意力拉回到当下。 很多人平时把情绪都封锁起来了，可是通过唱诵就可以慢慢解开这些情绪。 如果你感到某个地方的痛感超过预期的话，别紧张！可以尝试缩短唱诵的次数、换个方式唱或者更换曼陀罗试试。 这其实是给身体一个缓冲和调整的机会。 总之呢，流泪、发紧或者疼痛都是身体在给你传递信息哦！记住要给身体一点时间去消化这些信息。 下次练习的时候，可以试着多关注自己身体的感觉——它们正在悄悄告诉你：“主人，该疏通这里了！”