睡个好觉究竟有多难？明明累得要死，闭上眼睛后大脑却像电影一样不断放映；明明想养生早睡，却拿着手机刷到凌晨两点才放下；好不容易睡着又突然惊醒，再也无法入睡。数据显示，我国有近40%的人群晚上频繁夜醒，平均每4个人中就有1个睡眠不足6小时。以前觉得睡不着是心里有事，扛一扛就过去了，如今这已经成了一种需要抢号治疗的现代病。 年轻人体质差导致的“脆皮人”现象越来越普遍，他们对环境刺激特别敏感，睡得既轻又浅。此外还有报复性熬夜打乱了生物钟，形成了顽固的失眠。很多年轻人自控力差，为了玩游戏或刷剧把真正的睡觉时间给抛弃了。学业和职场的压力也让不少年轻人辗转难眠。至于咖啡奶茶等饮品更是助眠的“绊脚石”，它们在体内抢占神经递质受体阻断睡意信号。 为了给受困于睡眠问题的人提供便利，长沙晚报掌上长沙3月19日讯全媒体记者杨云龙通讯员陈湘泉从长沙市第四医院获悉，该院睡眠医学中心开放午间、夜间和周末睡眠综合治疗服务。即日起中心实行全新时间表：周一到周五8点到20点；周六周日14时30分至17时30分。首诊的朋友还得在正常上班时间去挂号。 为了从根源改善问题，长沙市第四医院睡眠医学中心的医师团队整合了多领域多学科资源。他们运用精准神经调控等技术为失眠者量身定制方案。其中包括引导自然睡眠的睡眠滴定、缓解大脑过度兴奋状态的神经调控和SGB疗法。 此外中心还提供了温和改变睡眠状态的中医调理以及帮助重建睡眠习惯的CBT-I认知行为疗法。具体措施包括：通过超声引导精准进行星状神经节阻滞（SGB）来改善深度睡眠条件；利用穴位按压加上中医药调理来调整身体状态；还有使用CBT这种认知行为疗法来巩固疗效。 如果你正在长沙遭遇失眠困扰，长沙市第四医院睡眠医学中心无疑是个好去处。无论是午间、夜间还是周末都能在这里获得专业、便捷的服务。