小寒刚过，大家这就该把身体往回捂捂了。这个节令一来，大多数地方就直接掉进了“三九”的冷窟窿里。天寒地冻的干燥气加上动不动就来的冷风，对身体可是个大考验。冷空气顺着脖子往里钻，呼吸道一不对劲就得咳嗽感冒，关节也容易酸疼，心血管那块的负担也跟着重了起来。 咱们老话说的“天人相应”，这会儿的寒气正往身体里钻，跟冬天万物都在藏着掖着是一个理。要是平时光知道吃凉的、不动弹，阳气一虚抵抗力立马就垮了。现代科学也证明了低温会让新陈代谢变慢、免疫系统需要重新调整。这时候要是连暖和的地方都不给头、脖子、后背和脚捂住，直接就会导致伤风或者慢性病复发；光吃生冷硬的东西伤脾胃；瞎运动出大汗反而把阳气耗光了。 专家给出的建议是给头、脖子、后背和脚重点加把劲儿。出门多穿点围巾、帽子和厚袜子；家里要是开暖气得注意加湿别太干燥；每天晚上泡泡脚按按足底的穴位能让血流起来；饭菜里多加点羊肉、鸡肉、核桃和黑芝麻这些温补的东西煮成粥；运动就挑暖和的大太阳天去练练太极拳或者八段锦；身体微微发热就行千万别搞得大汗淋漓。 现在的人越来越看重养生了。往后咱们得把中医的老理儿跟现代的保健方法揉在一块儿。通过社区宣传和媒体科普把科学的知识传给大家。大家自己也得照着自己的身体情况灵活变着法子来保养。 小寒再冷也是在给春天攒劲儿呢。咱们得珍惜这份传承下来的老智慧。用科学的态度来伺候好自己的身子骨儿，在这冰天雪地里先把能量存够了，静静等着花开。这既是对自个儿负责，也是对大自然规矩的一种敬畏和回应。