天冷了，湖南这边冷空气太强了，气温一下子掉了10度以上，大家生活和健康都受影响了。除了平时保暖，中医药还有个叫“未病先防”的理念，给大家对付寒气提供了一套方法。湖南中医药大学的专家说，寒气容易让气血不通，导致关节疼、肠胃不舒服，免疫力也变低。中医主要是通过外面的办法让阳气动起来，增强身体适应能力。 艾灸是一个重要手段，用艾草的热气熏关键穴位，能把寒气赶走，保护正气。常用的穴位像大椎、神阙、关元还有足三里，分别管全身阳气、暖胃补元气这些事。做艾灸的时候要注意别离得太近，时间也不能太长。高血压的人别在脸上或头上做，孕妇肚子上的穴位也不能用。艾灸做得好的话，不光能治感冒，平时养生也不错。 热熨疗法主要是给局部通热气，用热盐袋或者中药包敷在疼的地方，促进血液循环。这个方法简单方便，就是得注意别烫着自己，老了或者是有老毛病的人用这个挺好的。用的时候温度要控制好，糖尿病患者这种感觉不灵敏的人得小心点。 中药泡脚也是个好法子，热水里放点艾叶、生姜或者花椒，既能去寒又能除湿。水温最好在40到42度之间泡15分钟左右就行。泡太久出汗太多对身体不好，脚上有伤口或者发炎的时候就先别泡了。 穴位贴敷在家就能弄，把药膏贴在涌泉穴上就行。这个得看个人体质调整药物和贴的时间。专家提醒大家要结合自己的情况选方法，要是病得重还是得先去医院看医生。 现在公共卫生方面很重视中医治未病的理念，各地都在搞科普宣传让大家用起来。这次寒潮期间湖南的中医机构也做了不少工作来教大家怎么应对。面对低温天气中医药给了一套很系统的方案，不光能治病还能让身体更强壮。以后还得加强宣传的规范和针对性，让传统的养生方法和现代预防医学结合起来，保护大家的健康屏障。