光靠防晒也不行，还得有别的办法配合着来补充维生素d

你听说过嘛，有说法是因为防晒过度才缺维生素D，给你分析一下。这次2月5日，大皖新闻记者采访了安医大二附院内分泌科的张德园副主任医师。虽然专家指出，防晒过度确实会影响维生素D的合成，但不能把所有的锅都甩给它。咱们身体里的维生素D主要靠皮肤自己合成，大概有80%到90%都是这么来的。这种合成的原理是皮肤里的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下变成前体维生素D3。虽然防晒霜能帮我们挡住光损伤和皮肤癌的风险，但它也可能妨碍这个合成过程。张德园还说呢，咱们维生素D的来源不止这一条。你也可以通过饮食或者吃补充剂来获取它。像深色皮肤的人还有老年人，因为皮肤合成能力差一点，可能就需要多晒会儿太阳才能补够量。不过话说回来啊，适量的阳光对维持维生素D水平还是很有帮助的。所以呢，光靠防晒也不行，还得有别的办法配合着来补充维生素D才行。