彭荣梅医生和北京大学第三医院分享了5个实用小妙招，能帮那些整日对着屏幕工作的“干眼打工人”缓解不适。这病虽然是眼科的常见病，却已经困扰了全国约3亿人。只要了解预防和治疗的办法，把用眼习惯改好，就能大幅减少发病的风险。接下来咱们就针对大家最关心的几个问题，听听这位专家的权威解答。 干眼症到底能不能彻底治好？大多数患者只要护理到位、治疗得当，症状就能得到有效控制。要是能找到明确的病因，比如是吃药或者做手术引起的，把病根给除了，病情甚至能痊愈。但大多数人都得长期坚持治疗和保持好习惯，才能让眼睛一直健康。要是这时候还加班熬夜、过度用眼，那些难受的症状很可能又会卷土重来。 眼睛干了还能不能戴隐形眼镜？这得看你现在眼睛有多难受。如果症状很轻，又有必须戴的原因，那就短时间戴一下，注意摘戴时的卫生就行。如果症状比较明显，最好就别戴了。因为隐形眼镜会让眼睛更干涩，如果眼睛表面有损伤，感染的风险也会大大增加。 眼睛觉得干能滴人工泪液吗？如果只是偶尔有点干或者程度不重，去药店买瓶非处方药就能缓解。但得注意这几点：选对种类。人工泪液有含防腐剂和不含防腐剂两种。要是每天滴的次数不多于4次，可以选含防腐剂的那种；要是要频繁用，建议选不含防腐剂的。别用那种专门用来减轻眼睛发红的滴眼液，因为它可能会刺激眼睛。要是症状没好转或者更严重了，得赶紧去看医生。 见风见光就流泪是不是得了干眼症？这种情况挺常见的。如果在屋里也总是流泪，最好去医院查查看是不是泪道堵了。如果只是见风见光才流眼泪，多半是因为眼表保护不够、有点干眼了。除了滴人工泪液润滑眼睛，还可以试试下面这几个法子来缓解：每天拿温热的毛巾（大概40到50摄氏度）敷眼睛10到15分钟；少让眼睛在大风或者强光下长时间暴露；出门最好戴上护目镜；保持好习惯，比如每隔一段时间就让眼睛歇一歇。 眼睛干涩又不得不长时间看电脑怎么办？首先得调整一下用眼习惯。试试“20-20-20”规则：每看电脑20分钟就往远处6米左右的地方看20秒。还有要多眨眨眼，这样能帮着把泪液均匀地分布在眼睛表面。 其次得优化工作环境。屏幕位置很关键：应该放在眼睛水平线偏下一点的地方；距离眼睛大约50到70厘米。这样能让睑裂暴露在空气中的宽度变窄一点。 接着要把屏幕亮度调合适：不能太亮也不能太暗。 室内环境也得改善一下：用个加湿器把湿度维持在40%到60%之间；别让空调或者风扇直接对着眼睛吹。 最后再热敷一下眼睛：方法和之前说的一样。必要的时候也可以滴点人工泪液湿润一下眼睛。 这个回答来自彭荣梅医生（北京大学第三医院）。来源是北京青年报。