不少爸妈觉得刚出生的娃头硌得慌，一上来就给塞枕头，其实0到1岁这几年，脊柱发育特别关键，这时候要是枕头挑错了，轻则脑袋睡偏，严重的甚至会压到呼吸道。香港卫生署还有美国儿科学会的说法都差不多，那就是一岁以前别垫枕头，婴儿床上更不能放任何软东西，不然窒息的风险会直线往上蹿。 宝宝刚出生到3个月这段时间，脊柱是直的，像个C字。你要是给垫枕头，反倒是折了他的脖子，因为这个时候他的头和背基本上是在一个平面上的。万一他老是吐奶或者呛奶，可以给垫个干净毛巾折成一厘米高的小斜坡，注意厚度别超过一厘米就行。 等孩子到了3到12个月的时候，虽然会抬头了但颈曲还是很小。医生普遍建议这个年纪尽量别用枕头。要是枕头太高让脖子太往前伸，呼吸也会变得不顺畅，时间长了肩膀还会不自觉地抬高。 孩子一岁以后能不能用枕头要看他有没有信号出现。比如肩宽超过头宽了、侧躺的时候耳朵能贴在地上、或者自己主动把头埋进枕头里表现出很舒服、又或者开口说“我要枕头”这种话，这些都说明他准备好了。这时候可以给他选一个高度在4到6厘米左右的枕头，让他的头和身体在一个水平线上。 挑枕头的时候得注意这四步：形状上要贴合脖子后面的凹槽；长度要比肩膀宽2厘米，宽度要比头长长2厘米；高度得根据年纪随时调整；软硬度方面最好能一按下去3秒内回弹回来。枕芯的材质也要符合四条硬指标：得抑菌防螨、别致敏、吸汗排湿还得回弹快。 最后记住这个口诀：0到3个月不垫、3到12个月慎垫、1岁后看信号再垫。只要形状、高度、软硬、材质都选对了，宝宝自然就能拥有漂亮的颅顶和笔直的脊背。