孩子老是鼻炎反复发作？原来防寒和健脾胃才是关键！好多爸妈都在为孩子反复感冒、腹胀的问题发愁。很多家长还不知道，鼻炎不仅是呼吸系统的毛病，还跟脾胃关系密切。张忠德全国名中医传承工作室的专家指出，核心问题在于肺脾两虚和食积化火。脾胃是充养肺气的来源，脾胃弱了肺气就弱，免疫力自然跟不上。生活中孩子经常流鼻涕，晚上睡觉还磨牙，这都跟脾胃虚弱和吃的不对有关。脾胃弱会让孩子容易出汗、感冒，还可能消化不良、腹胀，时间久了还会影响心神。要预防儿童鼻炎，张忠德团队给我们划出了“三关”：防寒关要给后颈和大椎穴多盖点衣服，别让冷风灌进去；饮食关可以加点八角、小茴香、干姜这类香料温运脾胃；运动关建议做做平调五脏健儿操，特别是调肺式的动作。动作不难学：站好叉开脚同肩宽，双手握拳抱在胸前。吸气时双手张开摊平，呼气时恢复原姿势；吸气时双手往左侧下滑贴大腿边，呼气时还原；接着吸气往右侧下滑贴大腿边，呼气复原。最后两臂弯曲放在胸前做十字状，吸气时抬左腿弯90度稍停一下再呼气放下；换右腿重复这个动作。每个动作做3次就行。 孩子如果有鼻塞怎么办？试试鼻翼按摩操：双手食指搓热后沿着鼻子两侧上下推擦20次，再用手指点按鼻翼旁的迎香穴1分钟。科学研究发现这个穴位周围有三叉神经分支，刺激它能通过神经调节血管舒缩功能减轻鼻子充血和水肿。张忠德工作室推荐一道滋补汤：太子参芡实煲鸡。材料有半只鸡、10克太子参、15克芡实还有姜和盐。先把食材洗净焯水后放到锅里加水大火煮开再小火炖1小时最后加盐调味就行了。 生活里还有这些冷知识：苹果皮营养高能增强免疫力；蜂蜜能润肺止咳；绿叶蔬菜富含维生素矿物质；深呼吸放松身心；适量运动能提高抵抗力。 面对孩子鼻炎问题的时候大家要从防寒、饮食和运动这三方面入手关注脾胃健康来增强免疫力。合理搭配饮食加上适当运动不仅能缓解鼻炎症状还能让孩子整体健康成长！