喝了这个汤，我三年的失眠就治好了，给我120分的睡眠质量。以前啊，晚上躺上床得瞪着天花板看几个小时才能迷糊过去，好不容易睡着了还得做一晚上的梦，比白天还累。凌晨两三点突然惊醒也是常事，脑子里全是工作、孩子作业这些乱七八糟的事。为了治好这毛病，我去医院看了好几次老中医，结果他什么药都没开，只给我留了四个字：回家炖汤。 那时候诊所里天天排队看病的人特别多，我也懒得去找其他方子了，就直接照着老中医开的方子抓了药。买了半个猪心、20克莲子、20克百合、20克黑豆、10颗桂圆、一小把枸杞和一片姜。刚开始喝前半个月我是当甜品喝的，觉得味道还不错。结果到了第三周惊喜来了，躺下去几分钟就能睡着，后半夜特别安静。 你知道吗？深度睡眠真的很难得。要是没失去过你根本不知道它有多重要。这锅汤为什么这么管用呢？首先莲子和百合是老搭档了，莲子养心安神，百合清心润肺，它们俩联手能让大脑瞬间安静下来。 桂圆和枸杞也是好东西，它们能补气血、滋肝肾。经常熬夜脸色差全靠它们帮忙养回来。黑豆也是个功臣，它能把虚火往下引，让身体不再空转。有了它晚上就不会睡不着觉了。 做这个汤其实挺简单的。关键是猪心要处理干净。中间那层白色筋膜得撕得干干净净。 把所有料都放进炖盅里加上水隔水炖90分钟到120分钟就行啦！出锅前撒点盐味道更好！ 记住这个喝汤的守则啊：每天晚上喝效果最好。时间间隔不要太频繁也别太少隔两天一次就行。 这个汤颜色深一点没关系哦那是黑豆的颜色入口清甜不苦的！料比汤还要营养都吃掉别浪费咯！ 坚持喝上一个月肯定有效果的身体调整需要时间嘛！如果半个月没动静别着急再给自己两周时间试试啦！ 最后我想说一句：睡得好真的什么都好啦！希望大家都能拥有像星河一样美丽的夜晚——晚安咯！