最近，因为天气不好还有污染物从别处飘过来，好多城市的空气变糟了。这种天气对咱们身体不太好，尤其是PM2.5这种小颗粒会刺激呼吸道，让人咳嗽或者喘不上气。其实，这些小颗粒还能进到血管里，给心脏增加负担。对那些本来身体就弱或者有基础病的人来说，这种伤害更明显。所以大家出门得注意了，没事别老往外面跑，锻炼身体也要适度。要是必须出去，一定要戴上合格的KN95口罩。在屋里也别老开窗透气，可以用空气净化器或者多擦擦地。 对于那些有老慢支或者哮喘的病人，出门得带上药，经常看看自己的状况。心脑血管病患者要保暖，别让冷空气和脏空气一块儿刺激自己。老人小孩别在早上出去锻炼了，孕妇最好待在家里休息。上班的工人也要注意时间别太长，该戴口罩还得戴。生病了也别急着去医院人挤人，轻微的问题可以网上问医生。如果感觉更严重了但还没到要命的时候，可以去社区医院看看。要是真的呼吸困难或者喘不过气了，马上打120。 保护健康是个大工程，不光得靠个人注意环境信息，也得靠医生们做好科普和急救准备。只有大家一起科学防范、合理应对，才能把这次空气污染对身体的伤害减到最小。