2013年，斯蒂芬·盖斯，就是Stephen Guise，出了本叫《微习惯》的书。这本书主要讲的是，怎么通过一些小小的改变来让我们的生活变得大不一样。那个时候大家都觉得自己没时间，也不知道怎么管好自己，心里老焦虑，想改改又不知道从哪儿下手。盖斯这个人啊，他既是作家也是演讲者，自己试过不少法子，最后发现把目标拆成特别小的一步一步去做，特别管用。他在书里提了个“微习惯”的概念，意思是说咱们开始的时候别给自己太大压力，哪怕每天只做一件特别简单的小事也行。比如说你想天天锻炼身体，那第一天就给自己定个目标——只做一个俯卧撑。这样一来你就不会觉得太难完成了。 盖斯写书的风格挺直接的，没有那些难懂的词儿，适合各种人看。他在书里打了不少比方，把习惯养成比作种子发芽，刚种下去的时候看不见啥动静，但只要坚持下去就能看到果子。他还举了很多身边的例子来证明这招很管用。虽然这本书里没写什么具体的人物故事，但每个读的人其实都能在书里找到自己的影子。盖斯在书里说了很多心里话，就是告诉咱们要换个思路来看待习惯这个事儿。 书里的结构也很清楚，分成了好几个章节讲不同的主题。盖斯用第一人称来讲故事的感觉就像跟朋友聊天一样亲切。我读这本书的时候觉得很有启发。以前我总是觉得非得有个大的行动才能改变生活，结果却总是半途而废。现在看了盖斯的说法，我发现其实只要每天坚持一点点小习惯，日子慢慢就变了样。我最喜欢他说的“无压力”的想法了。很多时候我们定目标定太高会让人心里发慌，而微习惯这种方式就让我在没什么负担的情况下去尝试新东西。 当然啦，这本书也有个小缺点：有些地方可能理论讲得不够深。要是有些人想弄明白习惯到底是怎么形成的，可能会觉得还不够过瘾。但这并不影响我喜欢它的理由。 总之吧，《微习惯》这本书真的挺值得一看的。它不光教你怎么管理自己，更重要的是让你重新琢磨琢磨习惯到底是咋回事儿。不管你是想把日子过得好一点还是想在工作上学点东西提升自己，微习惯这招都能用得上。在这个啥都讲究快节奏的社会里，学会从细微的地方开始改变积累成果吧？你打算从今天起试试这招了吗？