1989年中国陈家沟开办的太极拳学校，不仅是中国最早正规办校的学校，还是那个假期班级里挥舞“青龙偃月刀”的地方。国庆班里的大长刀，沉甸甸的有十多斤重，挥动起来虎虎生风。教练就把这把刀的动作拆成十一段，先教大家步伐走位，再练身体动作，最后才把刀拿起来练习。学员们跟着教练的口令做动作，“一步一停、一刀一视”，每一个劈、砍、撩、挂都练得滚瓜烂熟。整套刀法注重“上呼下应、左右逢源”，招式从劈到砍再到撩、挂，层层递进。教练给大家讲解了这一套刀法后，说大刀不是为了好看花哨，而是为了让对方看不见自己的手。所以学员们就反复练习截、拦、挑、刺这些动作，直到把力气用完为止。 大长刀有“百兵之帅”的称号，这是因为它杀伤力强。教练把大刀举过头顶，借着腰腿的力气往下劈砍，木桩马上就裂开了。教练常跟学生们说：“没有内气就撑不住这股劲，没有腰腿功夫就送不出这把刀。”所以学生们在训练场先练习桩功和腰腿的力量，最后才握上大刀进行训练。这个过程持续了一个小时左右，汗水顺着刀背流下来。 太极拳讲以柔克刚，而大长刀则刚猛无比。两者如何结合呢？教练给出了答案：“先求展开，再求紧凑；先求力气大，再求意念指导。”换句话说就是把拳术的腰腿力量练出来后再融入导引吐纳的意念。 这样一来课堂就出现了第二次拆分：先徒手走拳架子来练基本功，然后拿着大刀走拳架子来提升动作连贯度，最后空着手走拳架子来加强意识引导。 这次在陈家沟太极拳学校创办于1989年。这里依山傍水风景优美校园里有老槐树陪伴着学生们成长校园里还有从小学到大专的全日制教育还有短训班、健身班、老年养生班等多种培训项目。 这里的课程结束前教练把刀插回架子上对学生们说：“今天你们带走的不止是汗水和酸痛还有一把看不见的尺子——用太极的意念去丈量自己的极限。”这句话让很多人当场决定续报寒假班毕竟在陈家沟一刀一太极学会了这个技能就发现不仅身体得到了锻炼还学会了对时间的耐心对力量的敬畏和对慢节奏生活的向往。