7月21日，中新网银川消息，宁夏卫生健康委搞了个“时令节气与健康”的知识发布会，专门解答大暑这时候怎么吃好睡得香。杨迪和马亚萍这俩记者也去了现场。大家都觉得天气太热了，容易觉得累，胃也不太舒服。徐娟是银川市中医医院脾胃病科的主任，她讲了这个时候脾胃功能弱，要是老吃雪糕这些凉东西，或者寒性水果吃多了，就特别容易拉肚子。她给大家提了个醒，睡前别吃太多也别太晚，七分饱就行，肚子千万别受凉。 王瑞是宁夏宁安医院心身医学科的主任医师，他主要说了睡眠的问题。很多人天热睡不着觉，晚上可以早点把饭吃完。尽量固定时间上床睡觉，这样身体的生物钟就顺了。晚上出去散散步活动活动也能帮着减压。睡觉前一小时最好别看手机、电脑，听听歌或者看会儿纸质书也不错。