咱们来聊聊运动后的那些烦恼吧，有时候真的不是身体想偷懒，而是在使劲地喊“停”呢。最近咱们厦门市中医院总院推拿科可开了个大张旗鼓的运动损伤专病门诊啦！如果您在跑步的时候膝盖突然刺痛，或者健身之后肩膀抬不起来，甚至打完羽毛球手腕动不了……别慌，这些问题其实都是咱们身体在给您发信号，告诉您该歇一歇了。 既然要解决这些“动出来的烦恼”，那我们就得先弄清楚为啥动一动就容易受伤。从中医的角度看，这事儿多半是因为咱们超负荷运动，把筋、骨、气血的平衡给打破了。特别是“筋出槽、骨错缝”，这两者互相影响，容易形成恶性循环。就像《素问》里说的那样，筋的主要作用是束骨和利关节，要是发力过猛或者姿势不对，筋离了原位，自然就导致关节不稳了。气血不通了也会疼；要是劳损时间长了，气血消耗光了，骨头和肌肉也得不到滋养，变成慢性疼痛。还有就是运动的时候出汗了吹了风或者贪凉喝了冷饮，外邪乘虚而入，更是雪上加霜。 所以呀，我们这门诊的核心思想就是“骨正筋柔，气血自流”。《灵枢》里不是说骨是干、脉是营、筋是刚嘛？只有筋骨各归各位、气血畅通无阻，咱们的身体才能稳健有力。现在我们的治疗手段主要有四项：首先是用传统手法把紧张的筋结松开，把细微的骨错缝调整好；接着是用针药结合的方式打通经络；然后是用中药外敷来辅助修复；最后还会给您安排一些导引康复的动作。比如针对跑者常见的膝周疼痛、跟腱炎，针对羽毛球爱好者容易出现的网球肘、手腕扭伤，针对健身人群的肌肉拉伤等等，我们都会一一解决。 想了解更多？赶紧预约吧！我们就在厦门市中医院总院门诊部4楼。赶紧预约吧！咱们在这等您来哟！