春天已经到了，不要急着脱掉秋裤。中医建议我们在这个季节要注意养生和穿衣方式。3月20日，在哈尔滨，黑龙江省卫生健康委员会开了个新闻发布会，跟大家聊了聊节气和家庭医生。哈尔滨市中医医院中医街院区的负责人张大辉还给大家发了份春分养生指南。他说春分这天太阳直射赤道，白天黑夜长度一样，这个时候阴阳平衡，万物开始复苏。他建议大家起居要规律，早睡早起。穿衣上呢，要注意下厚上薄，重点保护腿脚、腰腹和脚踝。别一下子减得太多衣服也别捂得太严实了，防止风寒从脚下进去。还有多开窗通风保持空气清新。饮食方面呢就别太酸了吧，多吃点甜味的东西。因为春天肝气旺盛，吃多了酸味食物容易伤脾胃。所以多吃点山药、红枣这些比较平和的东西。别吃太辣太油腻的东西啦。运动方面就选慢跑、太极这些温和的项目就行。也多出去晒晒太阳吧，这样既补阳气又能缓解春困呢。不过要注意温差比较大还有风大容易感冒或者过敏哦。 我是央广网记者李雪，许诺是我的见习记者呢。这次发布会是黑龙江省卫健委组织的哈。