听我说，想让宝宝的发色逆袭？那就得赶紧补对营养，千万别急着给宝宝染头，0到3岁可是最重要的阶段，营养足了，“小黄毛”照样能变成黑亮的小狮子。刚出生的宝宝头发软黄，长辈们常笑说是胎毛，其实这可不仅仅是天生的，有七成的机会都是靠后天补出来的。而且新生儿头皮上的细软胎毛在3到6个月内会自然脱落，换成永久性头发，速度虽然因人而异，但只要孩子吃奶正常、手脚灵活就不用担心。 父母发色偏浅的话，宝宝大概率也会是“小黄毛”，不过黑色素也不是固定不变的。多给孩子喂富含角蛋白的鱼肉、鸡蛋和牛奶，蔬菜水果每天换着花样吃来补充维生素C和B群。把胡萝卜、南瓜、菠菜做成软泥给宝宝吃，既补了β-胡萝卜素又好吃。坚持这么做3个月，你会发现新长出来的发梢明显变黑了。 如果孕期缺铁缺钙缺锌，或者产后妈妈饮食太单一，这些营养都会通过乳汁传给宝宝，头发就会发黄没光泽。每天保证摄入15毫克铁和80克优质蛋白很重要。如果化验出来贫血了，就得在医生指导下补铁。同时还要留意宝宝的脸色和口唇有没有苍白的情况。 微量元素别瞎补，缺啥补啥就行。头发缺锌会细软，缺铜会偏棕，缺钴会分叉。先去抽静脉血做个筛查吧。如果缺锌就每周给吃点猪肝粉或者牡蛎粥；如果缺铜就多吃强化米粉和坚果酱；如果缺钴就换着吃红肉和菠菜。 哺乳妈妈要记得给身体加点营养：每天300克牛奶、两份手掌肉、一斤蔬菜和半斤水果是最基本的。上午10点再补一片复合维生素B族，可以提高母乳中的叶酸含量。 最后别忘了耐心才是最后一道营养素。头发平均一个月才长1厘米左右，想从稀黄变成浓密至少得6个月。那些频繁剃光头或者涂生姜抹芝麻油的偏方别试了，不仅伤头皮还补不了营养。 只要坚持均衡饮食、好好睡觉、多晒晒太阳，时间就会给你答案。下一头黑亮的小狮子，很可能就藏在你今天做的饭里呢！