惊蛰/ JING ZHE这天，春雷一响，大地复苏，万物都要开始忙碌了。这时候咱们正好可以给身体做个保养。我有三个小建议，能让你今年身体棒棒的。第一个呢，就是吃东西要讲究点新鲜劲儿。春天的菜摊子上绿油油的一片，这些嫩生生的东西对肝脏最好了。豆芽啊、香椿苗啊、豌豆尖啊，这些植物的嫩芽都有发散的功效，能帮咱们把冬天在体内憋的浊气给散出去。菠菜、芹菜、韭菜这些带绿色的蔬菜也不能少，它们就像是天然的清洁工，专门给肝脏做打扫工作。如果你最近老是觉得口干舌燥还爱咳嗽，那多半是春燥惹的祸。这时候给你来一碗润润的梨汤，那是惊蛰养生最简单又实在的办法。第二个呢，就是运动不能太剧烈。冬天咱们讲究闭藏着不动，可惊蛰过后阳气升上来了，就该动起来了。千万别去搞那些高强度的运动弄得大汗淋漓的，因为汗可是心之液啊。咱们散步、慢跑、做做瑜伽或者打打太极拳就挺好。只要微微出点汗，觉得筋骨舒展开了就行了。上班累了伸个懒腰也是好的，这动作虽然简单，却能把两胁给拉伸一下，把肝气疏解开，还能解解春困。第三个呢，就是睡得香一点。大家都知道春困秋乏这是身体的自然反应嘛。惊蛰的时候血管扩张了点，大脑供血相对少一点，人自然就容易犯迷糊。别硬撑着干活啦，中午的时候闭上眼睛养神15分钟比喝咖啡管用多了。早上起来用十指指腹或者木梳从前额往后脑勺梳梳头发百余下也不错，这样能刺激头部的经络让阳气升发得更顺溜一些。温馨提醒/ JING ZHE春雷惊百虫惊蛰这时候也是各种过敏原比如花粉和尘螨最活跃的时候。过敏体质的人出门最好戴上口罩回家及时洗洗鼻子才行。要是有慢性病的朋友要特别留意一下初春血压容易波动的情况记得定期测测按时吃药哦。