有位妈妈在微信里发了个焦急的问题：9岁的娃看见大人喝小青柑，也嚷嚷着要喝，她担心会不会伤脾胃？其实茶没必要当成洪水猛兽，给孩子喝点也没问题，关键得看喝多少、怎么喝。目前没有绝对禁止孩子喝茶的说法。很多对比实验发现，比起可乐、雪碧那些高糖饮料，孩子喝茶的危害反而小很多。只要掌握好度，小青柑不光能解腻，还能带来健康好处。 浓茶会带来双重刺激，鞣酸析出会让消化道黏膜收缩，还会让钙离子流失。儿童正处于长身体阶段，浓茶对他们的骨骼发育没好处。小青柑里的咖啡碱虽然比咖啡少，但足够让神经系统兴奋了。学龄前孩子心脏和肾脏代谢能力弱，每日喝的量最好控制在成人的三分之一以内。 喝小青柑还有些好处呢。饭前半小时喝点淡茶能刺激唾液和胃液分泌，对挑食的孩子是个不错的开胃菜。小青柑还富含维生素A原，进入体内后能转化成视紫红质，每天喝几杯淡茶相当于给眼睛做保湿面膜。 这里有四条安全喝茶线要注意：每日喝小杯2-3杯就行，不能超过成人的拳头量；茶包只用1/3包浸泡不超过30秒就够了；饭后1小时再喝比较好；温度控制在40℃左右比较安全。 给孩子喝茶要把它当成饮料而不是药。只要把握好适量、适时、清淡这三点就能把小青柑从大人的社交茶变成孩子的健康饮品。