近日,一项发表于国际知名学术期刊的研究数据引发社会广泛关注。
研究显示,2021至2022年间,我国成年人高血压患病率升至31.6%,较2012至2015年间上升8.4个百分点。
这意味着每四名成年人中就有一人患有高血压,患病总人数接近三亿。
然而,约半数患者对自身病情毫不知情,疾病知晓率和控制率双低的现状,正使大量人群面临严重健康风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科主任王继光在接受采访时表示,高血压对人体的损害是全身性的且不可逆转。
若不及时进行干预治疗,患者可能出现眼底出血导致视力受损,甚至发生中风、心肌梗死或心源性猝死等严重事件。
他强调,高血压防治的根本目标在于降低心脑肾及血管并发症风险,延缓甚至避免致死性疾病的发生。
值得注意的是,高血压在发病初期往往缺乏明显症状,但身体仍会发出一些预警信号。
医学专家总结了五种可能与高血压相关的面部异常表现:一是无明显诱因的面色潮红,由血管压力增大导致面部血管异常扩张所致;二是反复大量鼻出血且难以止住,尤其在老年人群中更需警惕;三是头部发紧发重,医学上称为高血压性头重感;四是视物模糊伴眼睛胀痛,因视网膜供血受影响引起;五是持续性耳鸣如蝉鸣,与脑部供血异常有关。
专家提醒,虽然这些症状并非高血压特有表现,但若同时出现头痛、心悸等症状,应立即测量血压并就医检查。
针对高血压患者如何延长寿命这一公众关切,多位心血管领域专家给出了明确建议。
研究表明,能够活到80岁以上的高血压患者,大多在60岁之前就养成了健康的生活方式,其中最关键的是戒除四种不良习惯。
首先是控制盐分摄入。
医学研究证实,过量摄入食盐会导致血管收缩、血容量增加,直接推高血压水平。
世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应控制在5克以内,但我国居民普遍超标一倍以上。
营养专家建议,日常烹饪应使用限盐勺精确控制用量,减少酱油、蚝油等调味品使用,可用柠檬、醋、天然香料等替代品增加风味。
其次是避免高糖及精制碳水化合物摄入。
这类食物不仅影响血糖控制,还会通过多种机制促进血压升高,增加代谢综合征风险。
专家建议用全谷物、薯类等复合碳水化合物替代精米白面,减少含糖饮料和甜食摄入。
第三是重视情绪管理。
长期精神紧张、焦虑会导致交感神经持续兴奋,促使血管收缩、心率加快,使血压难以控制。
心理健康专家建议,中老年人应培养健康的情绪调节方式,必要时寻求专业心理疏导。
第四是保持规律作息。
熬夜、睡眠不足会扰乱人体生物钟,影响血压昼夜节律,增加心血管事件风险。
医学界普遍认为,保证每晚7至8小时优质睡眠对血压控制至关重要。
从公共卫生角度分析,我国高血压防治面临的挑战不仅在于患病人数庞大,更在于疾病管理体系尚需完善。
基层医疗机构筛查能力有待提升,患者自我管理意识亟待加强,全社会对慢性病防治的重视程度仍需提高。
卫生健康部门表示,将继续推进高血压等慢性病的早筛查、早诊断、早治疗工作,建立健全分级诊疗和长期管理机制。
高血压防治不仅是医学课题，更是对社会健康管理能力的考验。
从个体层面的习惯重塑，到国家层面的防控体系建设，需要形成"早发现—精准干预—长期管理"的闭环。
正如世界卫生组织所指出的，控制高血压这一"沉默杀手"，将成为衡量一个国家公共卫生水平的重要标尺。