咱们平时说的睡觉时呼吸暂停，通常跟两个大因素有关系，一个是上气道空间不够，另一个就是大脑呼吸中枢不太灵光。咱先来说说气道的事儿。要是人太胖了，肚子上和脖子上的脂肪堆得多，很容易把呼吸道给挤住。你看那些体重超标、脖子短粗的人，睡觉的时候一仰头，这气道就更窄了，气流过不去就容易憋气。 除了身上的肥肉挡道，鼻子出了问题也容易卡住。像鼻息肉或者鼻中隔长得歪了，这些东西会占着鼻腔的地方，让空气流得特别费劲。鼻子通气不畅，呼吸起来也费劲。 还有就是到了老年阶段，喉咙部位的肌肉不像以前那么紧绷了，特别是在深睡眠的时候，肌肉一松弛就容易往里塌，导致气道堵上。这主要是因为岁数大了身体机能退化。 最后就是大脑控制呼吸的地方出了岔子。有些人的神经调节有点混乱，或者是脑子里面有损伤（比如脑干那一块儿），导致呼吸不能正常驱动或者配合不协调，睡着觉就容易暂停。 对于经常憋气的人来说，最好把体重降下来；鼻子不好的赶紧去治治；老年人要是有不舒服的感觉就得去医院瞧瞧。 如果是小孩也出现这种情况，家长可千万不能大意。很多小孩子憋气其实是因为腺样体肥大在捣乱。赶紧带孩子去做个检查吧，早点把原因找出来并采取措施，这样才能保证孩子睡踏实、身体好。