3月20日前后，春分就到了，这天昼夜一样长，冷热也平衡，阳气刚冒头，万物都在慢慢苏醒。要想养好身体，就得跟着节气走。这时候阳气虽然升起来了但还没到头，阴气虽然弱了但也没散完，所以不能补过头也不能让自己太亏空。早上可以把窗户打开透透气，做点简单的拉伸或者去郊外走走，把身体里的阳气都唤醒起来，让气血好好流动一下；晚上别剧烈运动，不然会把阳气耗光，可以去散散步或者打打太极，让身体放松下来。睡觉也得按照昼夜规律来，早点睡早点起，这样才能给身体积攒足够的气血。吃东西要注意温温的、润润的，别太冰也别太辣。这个时节肝比较容易上火，脾胃又比较弱，所以饮食要清淡点，把营养搭配均匀。多吃点菠菜、春笋、荠菜这些当季的蔬果，补充维生素和纤维；山药、小米、红枣这类温补的食材也可以适当吃点。菊花茶或者陈皮茶也能帮着解解肝气、缓解春困带来的乏力。心情上要保持平和，别老是烦躁焦虑。春天属木跟肝相关联，这时候肝容易郁结导致情绪不好，而坏情绪又会影响气血运行。平时可以听听舒缓的音乐或者种种花花草草转移一下注意力；多跟家人朋友聚聚也能释放压力。养身体别特意去大补特补，最重要的是顺应天时、掌握好度还有心态平和。跟着春天的节奏调理一下身体和心情，才能让身体跟上这股生机蓬勃的劲儿。希望大家在这平分秋色的好日子里，把气血养得好好的、把心态放得稳稳的，别辜负了这大好春光。