刚开学就发现孩子眨眼、清嗓子的情况比平时严重了？别急，这可能不是病变，而是因为假期和学校的状态反差太大了。暑假大家都晚睡晚起、吃垃圾食品，孩子神经一直处于兴奋状态；开学后又要早起上学、适应新环境，睡眠少、疲劳多，这些都可能让抽动阈值降低。还有就是上学前焦虑感上来了，作业没写完、担心同学关系、学业压力大，这些心理因素也很容易把抽动症给点燃。 为了帮孩子顺利过渡，咱们得把家长的工作提前做好。首先要把作息调回来，晚上一定要早睡。睡前一小时千万别让孩子玩手机，给他讲绘本或者听音乐就能睡得香。饮食上也要注意，含咖啡因的饮料、奶茶、薯片、辣条这些都得严格戒断。多吃蛋白质、蔬菜水果还有粗粮，三餐一定要按时吃。 电子产品最好还是少玩点，带孩子出去骑车散步、玩玩亲子游戏或者画画搭积木，这样能缓解视觉疲劳和神经紧张。家长自己也要把心里的焦虑压一压，别老催作业催成绩。每天至少留30分钟专门陪孩子聊聊天，说说开心的事听听孩子的心事。 特别要注意的是，如果孩子正在吃药，开学这三天绝对不能随意停药减药。提前备好一个星期的药量放在书包里随身带着，免得忘了吃或者吃错量。按照这五条指南去做，孩子开学适应得快了，症状也就不会总是反复出现了。