春天醒了，惊蛰来了，我们和唐代诗人韦应物的诗句一起，感受这个时节万物复苏的生命力。惊蛰把春天的到来给正式地宣告出来了。春雷轰隆一响，藏了一冬的小虫子都被惊醒了。这个时候不光是天气转暖，还是中医调养身体的好时机。 惊蛰这时候气温虽然回升了点，但也容易有“倒春寒”，早晚温差大，我们的身体可能会觉得阳气不足，抵抗力弱，尤其容易生病。中医说春天属木，跟肝相关，这时候肝气旺了，情绪也可能会变得波动大。所以我们养生的重点就是给肝舒舒气、给脾胃健健身、给肺润肺。 趁着这个时节做点吃的喝的来调养一下身体吧。第一样是梨子炖冰糖。惊蛰有吃梨的习俗，梨性微寒，能润肺止咳、生津清热。春天风大又干燥，喝这个正好能缓解咳嗽口干的问题。做法是把雪梨去皮切块，放点冰糖和水，炖20分钟就能喝了。 第二样是山药红枣粥。春天肝气旺容易伤到脾胃，山药和红枣都很养脾胃。山药补肺脾肾，红枣补血安神。做法就是把山药切块和红枣大米一起煮粥。 第三样是韭菜炒鸡蛋。韭菜性温能散寒，适合惊蛰这种倒春寒的气候。鸡蛋补充蛋白质增强体质。韭菜洗净切段炒鸡蛋就行。 第四样是荠菜豆腐汤。荠菜是野菜有维生素C和矿物质能清热解毒利湿。豆腐补充蛋白质适合清淡饮食的需求。把荠菜洗净豆腐切块煮汤就行。 喝点茶也不错： 第一杯菊花枸杞茶。菊花清肝明目枸杞滋补肝肾搭配在一起适合春天肝火旺的人喝疏肝理气缓解春燥。热水冲泡焖5分钟就能喝了。 第二杯玫瑰花茶。玫瑰花性温能疏肝解郁活血调经适合情绪烦躁的人喝加点蜂蜜调味更好喝。 第三杯陈皮普洱茶陈皮理气健脾普洱茶消食化积适合肠胃不舒服消化不良的人喝一起冲泡焖5分钟就能喝。 健康小贴士来了：惊蛰时节大家要注意保暖别过早脱衣服尤其是老人和小孩春天过敏体质的人要少出门避开花粉粉尘如果有咳嗽发烧皮肤过敏要及时去医院别拖延了这个时候养身体刚刚好大家在这个生机勃勃的季节里都要健健康康迎接美好春天哦！