断奶可不是让宝宝突然一口奶不吃，这样做不仅孩子不哭不闹，大人也能省心不少。很多妈妈心里其实挺焦虑的，老是琢磨到底什么时候断奶最好，担心孩子营养跟不上，晚上哭闹不止，甚至怕自己涨奶发炎。其实断奶根本用不着当成一场硬仗来打，只要方法对头，宝宝就能顺顺当当过渡过去。世界卫生组织给出了6个关键的建议：母乳喂养起码要坚持到两岁或者更久，从宝宝6个月大起就得开始添加辅食。所以说“一岁必须断奶”那完全是没有道理的。真正该断奶的时候其实是看这三个信号：第一是宝宝对辅食很感兴趣，能从食物里吸收足够的营养；第二是白天吃奶的次数明显变少了，更多是为了找个安抚；第三是妈妈自己心里准备好了——这不是被逼的，而是主动的选择。只要符合这几点要求，不管是夏天还是冬天，都是个好时候。季节本身并不会影响断奶的进展，关键就在于过程够不够温柔。 千万别搞那些错误的断奶方式，那样既伤孩子又伤自己。像那种突然消失不见、在乳头上抹辣椒或者强行把母子俩隔离开来的“速成法”，会让宝宝极度缺乏安全感，搞不好会引发焦虑、不肯吃饭、晚上容易惊醒，甚至把亲子关系都给搞砸了。还有只断夜里的奶却白天照样猛喂的做法也不行，夜奶往往是最后一根依恋的纽带，如果白天没慢慢减少反而突然断掉夜奶，孩子肯定会受不了。另外要是身体不舒服正在生病或者刚打完疫苗的时候再去断奶也不行，这个时候孩子最需要安慰和亲近了。 科学断奶其实有四个步骤。第一步是提前做好铺垫，大概提前一两周的时间给孩子增加辅食的种类和数量，保证营养均衡；让爸爸或者家里的其他人多陪孩子睡睡觉、玩玩游戏，减少宝宝对妈妈乳房的依赖；用温柔的话给孩子提前打个招呼：“过几天咱们慢慢少喝点奶了，但妈妈一直陪在你身边。”第二步是循序渐进地减少奶量，先从白天最容易断掉的一顿开始动手（比如上午那顿），用喝温水、抱抱他或者讲故事来代替喂奶；每两天到三天减少一顿奶量，好让宝宝慢慢适应；等白天的奶量减少之后，夜里的奶自然也就少了。 第三步就是应对夜里宝宝突然醒来要吃奶的情况。这时候不要开灯说话，轻轻拍拍后背或者握住他的小手就行；要是实在哭闹厉害可以抱起来哄哄，但千万别再给他喂奶了；白天多给高质量的陪伴来弥补这种情感上的空缺。 最后一步是妈妈自己护理乳房的问题。随着喂奶次数变少，产奶自然就会下降了。这时候千万别挤空乳房那样反而会刺激更多乳汁分泌出来；要是觉得胀得厉害可以用冷敷来缓解一下；穿一件合身但又不压迫胸部的内衣就好；如果有硬块或者发烧了赶紧去医院看一下。 特别要提醒大家的是一定要尊重宝宝自己的节奏啊！有的宝宝可能一岁半就自然离乳了，有的可能到了两岁多还偶尔吃两口奶呢。断奶并不是任务完成了就算完事了，而是亲子共同成长的一个温柔告别的过程。如果中间发现孩子特别抗拒或者情绪一直很低落的话不妨先停几天看看情况再说嘛！强行推进只会把双方都给弄得很受伤。