黄燕教授跟大家讲过一个秘方：红枣和它可是“天生一对”。要是你经常失眠，不妨在睡前喝一碗红枣桂圆汤，醒来后脸色肯定红润不少。新的一年刚起步，还有不少人因为失眠烦恼呢。很多人一失眠就觉得是神经衰弱，随便吃点安眠药想蒙混过关，其实中医觉得失眠多半和气血、心神有关。好的睡眠得靠气血充盈和心神安定，这就像大树得有养分才能茁壮成长一样。气血充足了，心神才能安稳；反之，气血亏虚心神没了滋养，就会躁动不安难以入眠。 其实长期失眠的朋友除了睡不着，多半还会脸色苍白、头晕乏力、心慌气短。说到补气血安神，咱们日常生活中最常见的食材——红枣绝对能帮大忙。它性子温和味道甜，归脾胃和心经，有补中益气养血安神的功效，对付气血不足引起的失眠多梦特别管用。不过呢，单吃红枣效果有限，把它和桂圆搭配起来效果就不一样了。桂圆也是性温味甘归心脾经的食材，最擅长补益心脾养血安神。它俩一个偏“补”一个偏“养”，互相配合一下效果立马翻倍。 做法其实很简单：准备5-6颗红枣去核洗净，再配上3-4颗桂圆去壳，放到小锅里加适量清水大火烧开转小火煮10分钟左右就行。这时候红枣桂圆软烂汤汁浓稠就好啦。不过得提醒大家一句：这个食疗方不是人人都能喝的。最好针对自身情况来吃才安全有效。比如你平时脸色苍白头晕乏力心慌气短甚至女性月经量少就很适合喝这个汤；但如果你体内有湿热容易上火比如口干舌燥喉咙痛大便干结就别喝太多了；另外孕妇、糖尿病患者或者正在吃药的朋友最好先问问医生再决定要不要喝哦。