近来，“白天犯困、晚上清醒”在不少年轻人中变得常见：通勤时打盹、工作学习难以集中、情绪起伏加大等问题叠加出现，说明睡眠不足和睡眠质量下降已不只是个人感受，也逐渐成为公共健康议题。睡眠并非“能睡就行”，质量是否达标，直接影响身体修复、激素调节以及认知表现。
睡眠质量是衡量生活质量和健康水平的重要指标；在快节奏的现代社会，充足且高质量的睡眠不应被当作奢侈品，而应成为基本的健康需求。对个人而言，调整生活方式、把睡眠管理提到更靠前的位置，是对自身健康负责；对社会而言，形成尊重睡眠规律的工作文化、完善睡眠障碍诊疗体系，是提升国民健康水平的重要环节。只有全社会共同重视睡眠健康，才能更有效地缓解此影响广泛的公共健康问题，为健康中国建设提供更坚实的支撑。