寒假马上就要到了，很多孩子把校园的规律生活暂时放下了，可是，不少家长心里开始发愁了：该怎么防止这个假期让孩子的视力变差？最近各地的眼科门诊，来咨询的人明显多了起来。其实，我国孩子的视力问题还是挺严峻的，现在全国大概有一半的孩子都近视了，而且近视发生的年纪越来越小。六七岁的孩子就容易患上近视，这可不是个好现象。因为早期近视的话，以后变成高度近视的风险就会变大。这就好比说，要是近视发生得越早，以后变成高度近视的概率就越高。这次假期是防控近视的关键时期，也是一个风险期。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的一位专家分析说，孩子们离开学校以后生活习惯会有两大变化：一个是用眼离屏幕太近了，用电子产品的时间也变长了；另一个是户外活动时间少了。这两样东西加在一起可能会让眼球拉长，结果导致视力下降或者度数加深。冬天日照时间短、户外活动少也是一个因素。上海市第一人民医院眼科观察发现，冬天的时候孩子的近视进展速度比夏天快1.6倍呢！这是因为自然光照不足会影响视网膜分泌多巴胺，而多巴胺对抑制眼球生长很重要。国家卫生健康委等13个部门联合印发了一个计划，《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，把防控近视列为重点任务。这个计划强调要建立从出生到6岁的眼保健到学龄期视力监测的整个过程管理体系。在平时生活中，家长要做个有心人，注意观察孩子是否经常眯眼、歪着头看东西或者揉眼睛。如果有这些情况，赶紧带孩子去医院检查吧！ 给孩子做屈光发育档案也很有必要，通过检查眼轴、角膜曲率等数据变化来评估风险。每天给孩子安排76分钟的户外活动时间能把近视发生率降低50%呢！ 寒假期间一定要让孩子多出去晒晒太阳，可以打球、散步或者远眺远处。关键是要保证每天有2小时以上的户外时间哦！用电子产品的时候要注意原则：大屏优先、远距离观看、用得时间短。比如看电视或者用投影设备的时候保持3米以上的距离就很好。还有一个“20-20-20”法则：每看20分钟屏幕向20英尺外看20秒。家庭环境也很重要，读书写字的时候光线要充足保持正确坐姿还要早睡早起呢！有些声称能治愈近视的器械或者方法根本没有科学依据，别轻易相信！家长应该引导孩子去正规医院治疗。这次寒假是个检验平时防控成效的机会也是培养好的用眼习惯的好时机。这需要医疗机构、学校还有每个家庭一起努力构建一个早期监测预警干预的防控网络才能真正保护好孩子的光明未来！