你是不是和我一样，现在心里痒痒的，恨不得马上收拾行囊，杀回自己的地盘呢？2月23日这一天，咱们就该把假期的懒散劲儿给收收了。谁能想到呀，短短的几天功夫，大家可能已经把之前攒下的健康防护给忘得差不多了。尤其是自驾返程的朋友，千万要把疲劳驾驶这事儿给绕开，车速再稳也不能当你想睡觉的时候的理由。你看那些事故多是因为人的反应变慢、脑子迷糊了造成的，简直就是拿命在开玩笑。咱们真得重视起来了。 慢点开多歇一歇才是硬道理。法律规定连续开车四小时得停下歇20分钟，这可不是说说而已。千万别像以前那样“硬撑”，结果让自己浑身僵硬没了力气。心里老想着“还没困再等等”的朋友赶紧把这种侥幸心理收起来吧，“逢三必进”这个原则最靠谱。 长途开车的时候别一直保持一个姿势不动弹，那样很容易引发肌肉僵硬。要是感觉困了或者累了，赶紧在安全的地方停车活动活动。这里我给你支个招儿：双手伸直够一够肩胛骨的位置，仰头弯腰来回做10到20次。这个动作跟开车时正相反的姿势能帮你快速调整状态。 告诉大家一个坏消息啊，高速免费的日子马上就要结束了。只要在23日24时之前开出高速收费站就还能免掉过路费呢。如果你在那个时间点还在高速上跑呢？建议你先找个最近的出口出去溜一圈再重新上高速吧，千万别为了省那点钱去拼命赶时间开快车。 现在飞机火车上的“经济舱综合征”真的很吓人。长时间窝在座位上不动弹谁受得了？严重起来甚至会要命呢。不管你是坐飞机还是坐火车都要注意调整一下姿势哦。每隔一会儿就起身活动活动双腿双脚吧，喝水多了还能让血液变得不那么黏稠。 最后咱们聊聊健康防护这块儿。春运返程的时候天气总是让人捉摸不定，大风寒潮啥的都可能来凑热闹。尤其是在车站、机场这些地方人挤人空气又不好的时候更得小心传染病。出门在外多戴口罩没错吧？随身带着消毒湿巾或者免洗洗手液也很有必要。 假期回来后饮食作息也得赶紧调整过来才行啊。多吃点蔬菜水果粗粮补充点纤维吧，那些油腻辛辣的东西就先少吃点吧。早点睡觉养足精神才是正经事儿呢。 不管路有多远多难走都要记住安全第一哦！ 来源：国家应急广播综合央视新闻客户端 监制：亚然 主编：孙盛楠