岁近73的赵雅芝是如何把“不老”的秘密说透的？01元宵节那晚，我和老公带着女儿下楼放完烟花，看了晚会，那个被烟火唤醒的“白月光”正是白素贞。谁能想到《新白娘子传奇》的扮演者赵雅芝已经72岁？1953年出生的她在荧幕上依旧是端庄温婉的模样，完全看不出岁月的痕迹。 为了把这几个“密码”给大家说透，我特意去查了她的采访。饮食上，她强调“吃对比吃贵重要”。坚持少油、少盐、少糖、少辛辣，少吃红肉和精加工食品；每顿七分饱，细嚼慢咽；多喝温水，用水果代替甜品。作息方面，“最便宜的抗老”就是不熬夜。她几十年如一日尽量在晚上10点前入睡，每天睡够7到8小时；睡前不刷手机也不焦虑。运动也是每天都要坚持的，她喜欢瑜伽和太极。不管多忙都会抽空拉伸筋骨；时刻提醒自己抬头挺胸收腹。护肤方面其实很简单：一年四季做好防晒；只做清洁、保湿和修护；非工作尽量素颜；心态一定要好：少生气计较内耗；热爱生活保持好奇；接纳年龄优雅老去。 其实仔细想想，她这么大年纪还能有这样的状态并不奇怪。我们每天都在忙着生活，却常常忽略了这些最基本的事情。看完晚会回想起那天晚上的烟火和热闹场景，这一年也就算是真正过完了。新的一年希望大家都能好好吃饭睡觉运动生活。别焦虑别内耗别慌张，在自己的年纪里活出最舒服自在的样子。