炼功时，咱们先把意念守住下丹田，培育元气、孕育灵丹。等到这股内气蓄势待发，自然会顺着这根隐秘的通道往上冲，首先要闯的就是玉枕关。这玉枕关在脑后正中央，风池穴两边紧夹着它，就像一道铁壁一样难闯。只有一口气冲破了这道关卡，才能继续往上走。接下来是夹脊关，位于背脊正中的胸七椎到十四椎之间。如果咱们趴在地上，两肘尖连起来的那个点就是夹脊关的所在。这个关有个有趣的名字叫辘轳关，意味着它有把神气往上提升的作用。最后一关是尾闾关，就在尾骨末端或者长强穴附近。这里是任脉阴气和督脉阳气交汇的地方，也是精气聚散、阴阳变化的关键节点。《金丹大成集》把它叫作“子母分胎之路”，更是直指它是个生死攸关的大窟。 打通这三关之后，生命信息中枢就能恢复正常运转。道家把脑部的功能归结为上丹田，又称作泥丸宫或者玄关。这里是精髓的汇聚地，也是元神潜藏的地方。要是这儿受了伤，四肢再健全也没用。右脑底部藏着本能的五感，能跟宇宙波动共振瞬间处理大量信息。咱们要少用理性左脑干预，这样右脑的共感潜能就容易被激发出来。这种修炼方法正是性命双修中的“性”功。 心脏所处的位置就是中丹田，位于两乳连线的中点叫乳溪。它像一台泵一样把气血输送到全身各处。女性练功常常守护这个窍位，因为肝脏在左边而血属阴。静养乳溪能滋阴养颜，再加上胸腺正好坐落在这附近，分泌旺盛还能延缓衰老。道家到了高层次修炼阶段，会把中丹田当作养胎之所。 下丹田位于小腹也就是少腹的位置，被称作精舍或者生宫。先天元气藏在肾脏里，后天呼吸的根本也在这里扎根。这个地方靠近“水源”，又有“神光”下照，是先天精气和后天呼吸相互转化的枢纽。守住这个窍位就能孕育元气。 炼精化气这一过程被养生家称为“上昆仑”。等到精气神都转化完毕就会虚化成空性，道家秘传在昆仑山之上还有一道玄关一窍。等到这种虚态显现出来时，人的本性自然就会呈现出来——那才是性命双修的终极归宿。