给肝脏拼血脂，它先得拿甘油三酯做原材料。 要是吃的多、排得少，指标立马就涨。 随便胡吃海塞一顿、吃完直接瘫着不动，哪怕只是晚上来盘炸排骨，都可能把指标推高。 这饮食里有四大坑，一个个都得防着。 中午凑合吃饭，晚上拼命喝酒，这是肝脏代谢的大堵车。 酒精浓度高了，直接拖慢甘油三酯的转化速度，没处理完的半成品都堆积在血液里。 想稳住数值，就得对劝酒的人说不。 下午三点血糖低了来块巧克力？肝脏会把吃进去的糖分打包成甘油三酯存起来。 等下次血糖告急再拿出来用。 结果就是一顿甜品下肚，体检报告上箭头变多了。 晚上把甜食换成低糖蔬菜，这才是给血管减负。 夏夜凉快撸串喝冰啤看起来挺爽，其实反式脂肪酸和饱和脂肪一起上。 油炸面筋、薯片、烤五花，每一口都给甘油三酯添砖加瓦。 想吃没关系，得把频率降到每周一次，再配上大量绿叶蔬菜才行。 动物肝脏虽然补血不错，但胆固醇和脂肪含量都高。 高血脂的人吃了相当于给血管壁贴层油膜。 偶尔吃可以，但每月别超过两次，每次不超过50克才安全。 控制入口很关键。 七分靠吃三分靠动。 少喝点酒、少吃点糖、少点烧烤、少点动物肝脏。 吃完饭别瘫着散步半小时，血脂曲线自然会给惊喜。