2026年春运马上就要开始了，大家都要出门回家团聚了，为了保护大家的健康，专家们给大家整理了一些出行的注意事项。2026年的春运规模很大，大家在回家或者返程的时候，不光是要注意安全，还要注意保护自己和家人的健康。今年的呼吸道传染病总体上少了一些，但是流感还是有的。中国疾病预防控制中心专家告诉我们，春运的时候坐火车、汽车这些交通工具，人多空间又小，特别容易传染呼吸道疾病。北京大学第一医院感染疾病科主任医师王贵强提醒大家，出门的时候一定要带够口罩、消毒湿巾和洗手液这些东西。在车厢里或者候车区这种人多的地方，一定要戴好口罩。 对于打流感疫苗这件事，王贵强医生还特别提醒了大家，虽然疫情不那么严重了，但是如果家里有老人或者身体不好的人要去探亲访友的话，最好还是去打一针疫苗，这样能大大降低感染和生病的风险。 除了呼吸道疾病，旅途中吃东西也要注意卫生。北京急救中心急救培训科主任陈志说，很多时候拉肚子就是因为吃了不干净的东西。大家在外面吃东西的时候要尽量挑正规地方买的食品，不要吃生冷和变质的东西。北京大学第一医院急诊科常务副主任李晓晶也提到了一个问题：长时间坐着不动容易导致下肢血液不流通。她建议大家每过30到60分钟就起来活动活动腿部。 如果身上有高血压、糖尿病这些慢性病的人出门的时候一定要带够药才行。这些慢性病的药最好随身携带在身上，别放进行李里托运了。另外还可以准备一个便携式血压计或者血糖仪来监测身体状况。 如果在路上遇到紧急情况需要叫救护车的话，大家一定要冷静下来，清楚地告诉调度员自己的位置和情况。陈志主任说现在120调度系统可以远程指导现场人员进行急救操作了。 总之，在春运期间我们一定要做好防护措施和准备工作。公共卫生部门也会一直监测和引导大家，希望每个人都能成为自己健康的第一责任人。只有这样我们才能在旅途上安全温暖地回家。