倒春寒又来了，大家赶紧把这篇防病指南收好了！ 最近天气可真像坐过山车啊，前几天大家还穿着薄衫、短裙晒太阳呢，结果冷空气一到，气温就突然降下来，简直是“一秒入冬”。大家都开玩笑说，春天就像谈恋爱，翻脸比翻书还快。其实这就是典型的倒春寒。 大家别急着给自己下诊断，先看看官方的说法吧。所谓倒春寒，指的是春季的时候气温突然急剧下降，而且比往年同期要低很多。春天本来就是大气环流调整最剧烈的季节，南方经常下雨，让人感觉湿冷湿冷的。而且前期越暖和，后期发生倒春寒的概率就越高，真的是暖得越离谱，寒得越彻底。 这次倒春寒最容易中招的人主要有这几类：第一是血管问题多的人，比如心梗和脑卒中；第二是呼吸道疾病患者，比如哮喘和老慢支；还有感冒、鼻炎、咳嗽、关节疼痛和消化道溃疡这些疾病，在这时候也容易发作。南方阴湿的地方关节疼痛尤其多；而胃溃疡和十二指肠溃疡患者，寒凉刺激可能会导致胃痛复发。 想要躲过倒春寒的侵袭，“重点保暖，循序渐进”这八个字最重要。先说说要捂哪里：头、颈、腹、膝、腰背这些部位是“降温高速口”，一定要护住。帽子围巾不用天天戴，但腹部一定要保暖；老人出门最好披件马甲。 至于减衣服的时候要注意什么呢？别急着一下子全脱掉。日平均气温稳定在15分以上而且持续三天以上再考虑慢慢减衣。记住口诀：“三暖一凉”身体好——背暖、脚暖、腹暖、头凉。 阴雨天气通风也得讲究方法：细菌病毒容易滋生的时候千万别开窗。等雨停了上午九点到十一点和下午三点到四点开窗透气十分钟到十五分钟就好。 春天就像个孩子脸说变就变，多穿点衣服、早点关窗户、慢慢脱衣服，这些小细节看似琐碎却是保护健康的好方法。赶紧把这篇文章收藏起来转给家人吧！祝大家平安度过这个“百草发芽、人也易发毛”的季节！