春节马上就要到了，大家伙儿都在盼着这欢聚一堂的好日子。趁着大家凑一块儿的功夫，咱们聊聊怎么把这一顿吃舒坦又吃得健康。其实大伙儿心里都清楚，那些看起来硬邦邦、大油大腻的菜虽然好吃，但吃多了肯定对身体有负担，特别是那些上了年纪的和本身就有点胖的人。我就建议咱们在点这些“硬菜”的时候，旁边也顺手来点清清爽爽的东西。比如弄点生菜菠菜这种绿叶菜，再熬个冬瓜汤或者紫菜汤，主食上也能加点粗粮比如燕麦啥的。要是实在想吃点甜的，那就把饭后甜点换成水果拼盘。 这时候喝酒的事也得提上日程了。咱们都知道喝酒不能瞎喝，红酒适量喝点或许对心脏好点，但要是喝多了肯定伤肝又容易长肉。最好的办法是每次端起杯子之前先干一杯水润润嗓子，顺便把想喝的酒减半。 虽说聚餐就得开心，但咱们也不能光顾着吃不顾及身体。每盘菜上来先尝尝味就行，别拼命往嘴里塞。吃这顿和下顿之间留点空挡，让胃有时间好好消化消化。 除了管住嘴，咱们还得动动手脚活动活动。晚饭后领着家人在小区里溜达溜达散散步也行；家里有运动器材的话，也能打打羽毛球或者乒乓球，一边锻炼身体一边联络感情。 要是碰上那些亲友间的烦心事压力大了或者不开心了，也别急眼别上火。适当放松一下自己，保持心情舒畅才能把这年过得更有意思。 最后还有个小秘诀得给大伙儿念叨念叨：点菜的时候多挑些瘦肉类的比如鸡胸肉或者鱼肉；多吃点粗粮馒头来顶饱；做菜的方式尽量选清蒸、炖或者煮的。 再跟大家唠几个冷门的知识点吧：多喝水能让你食欲下降点；黑巧克力里有不少抗氧化物质；水果最好在饭后一小时再吃；坚果少吃点对心脏有好处；冬天维生素D要补够了能增强抵抗力。 总之啊，春节就是图个乐呵又图个健康。希望这些小建议能帮大家把这顿饭吃得顺心又稳妥。在这喜气洋洋的日子里，祝各位都能过个既解馋又不伤身的春节！