这寒冬里，咱们女生都得好好照顾自己。说起来，我妈就有一个特别管用的秘方，那就是五红粥，她总是跟我说，把这粥喝下去，身体立马就暖和了。有一回降温特别厉害，我妈把她的私藏“暖宝宝”拿出来了。这是一碗深红色的粥，里面全是带红的食材，像是红枣、红豆、枸杞、花生还有黑米。你把这些食材统统放进锅里，电饭煲按煮粥键就行了。 一开始我觉得有点麻烦，不过坚持了一个冬天，发现效果真的挺好。我给自己定了个规矩：每周喝三天，剩下的时间就当早餐吃。每天早上起来舀一勺，感觉整个人都被唤醒了。如果你跟我一样，总是手脚冰凉的话，不妨把这个食谱收起来。坚持两周左右，你就能感受到那种从内到外的温暖了。 其实做这五红粥也不难，所有的食材都是常见又便宜的东西。红枣能补血，红豆能消肿利水，枸杞养肝明目。花生衣还有止血升血小板的作用呢。把这些食材一起煮上，出锅前撒上红糖搅拌均匀味道更好。如果你怕太单调了的话，顺手丢几片生姜或者桂圆干进去味道就更丰富了。 不过呢，有些朋友可能嫌麻烦或者太忙了没功夫煮东西。那就给大家推荐一个懒人救星：速溶五红粉。这种粉是用传统的五红食材研磨而成的，配料表很干净只有真材实料。每天用热水冲一袋就好啦！三秒钟就能溶解开来。 还有喝法小贴士：早上7点到9点胃经当令时喝效果最好哦！每周至少三次连续六周为一个周期就差不多了。 姨妈期推迟或者量多的时候先暂停一下吧！晚上别喝太多以免影响睡眠哦！要是上火的话可以把红枣剪开去核再煮或者减少红糖量就好啦！ 这碗热粥或者速溶粉其实就是日常里的小动作嘛！ 今晚赶紧备好料吧！明天早起给自己倒上一碗——愿你从厨房飘出的第一缕香气开始不再被寒冷偷走温度啦！