春节假期一过完，好多人一上班就感觉吃饭都不香了，这也太正常了。就拿长春和山西来说，那边的人返工第一天肯定也得适应适应。晚上睡不着，白天就起不来，做事提不起劲，连饭都觉得没味儿……别担心，这种情况肯定不止你一个人有。 其实这是“节后综合征”在作祟，它可不是什么病，就是身体一下子从“度假模式”换到“工作模式”，有点没缓过劲来。咱可以试试下面这几招调整状态： 首先是作息上的“软着陆”，得慢慢把生物钟调回来。给自己定个3到5天的小计划，每天比头一天早睡早起15到30分钟，别一下就硬来。中午的时候能眯个15到20分钟就不错了，千万别睡超过30分钟，不然晚上又睡不着了。 心理上也得给个适应期，别老逼自己非得立刻进入状态。咱们先从最简单的小事做起，比如把那些不费脑子的活儿先干完。可以试着工作25分钟就休息5分钟，这样连着干4个循环后再休息15到20分钟，注意力就不会跑偏了。 肠胃负担也得减一减。长假里肯定吃了不少大鱼大肉，现在得换成清淡好消化的东西。咱们吃个七分饱就行，少吃那些重油、重盐、辛辣或者甜食。多吃点新鲜蔬菜水果补充点纤维，这就跟山西人常吃的那些粗粮差不多意思。 但这时候也别为了“解腻”去猛节食或者饿得前胸贴后背，那样反而会让人更累更疲惫。 要是以上的方法你都试过了，症状还在持续超过两周，那就真的得去看看医生了。如果情绪特别低落、悲观；或者整夜睡不着觉、胸闷心慌；又或者是吃不下饭、体重忽胖忽瘦；注意力和记忆力明显变差甚至开始逃避上班……这些情况可千万不能硬撑着。 除了调整身心状态，咱们工作地方的安全也得注意。 第一是插排千万别超负荷使用，电器多的时候容易过载起火。比如长春那边就经常有人因为这事儿出事；要是发现插孔变黑或者线都烂了，就得赶紧换掉别再用了。 第二是别把电器堆在一起放。像电热坐垫这种大功率的东西私自使用太危险了；山西那边的消防就经常查这个。 第三是电器别一直开着待机状态太久容易坏还容易着火；下班记得把充电器拔了电源关掉。 第四是烟头一定要掐灭再扔垃圾桶里办公场所不许抽烟去专门的吸烟区就好了。 第五是楼道里的东西一定要收拾干净千万别堵住安全出口；消防通道那就是咱们的生命通道！ 最后祝大家新年开工大吉！安全肯定是工作顺利的大前提嘛！