哎呀，咱们别把“老胃病”不当回事，它可不是小问题！中医有好法子帮咱们分型调养，让胃痛彻底拜拜！比如小王，三年来天天吃外卖，胃痛、反酸简直成了他的老朋友。疼得受不了时，他就随便吃点胃药缓解一下，根本不放在心上。直到最近体检出“慢性萎缩性胃炎”，他才开始紧张起来。其实像小王这样的患者可不少，很多人觉得胃病不算大病，忍一忍就过去了。但在中医看来，慢性胃炎可不仅仅是胃出了毛病，它还反映了全身气血失调、脏腑功能失衡的状况呢！所以大家一定要重视起来。 天津市健康科普专家库成员唐丽明主任医师是天津中医药大学第一附属医院肝胆科的专家，她今天给咱们讲讲慢性胃炎的分型调养。中医讲究“辨证论治”，得根据不同的症状和体质来调理。这次就给大家介绍三种最常见的慢性胃炎证型和调养原则吧！ 第一种是脾胃虚寒型，胃部像个小冰窖。这种情况的核心表现是胃部隐隐作痛，喜欢温温热热地捂着，越饿越疼，吃饱了会好些。平时怕冷、手脚冰凉、没胃口、神疲乏力、大便稀溏，舌苔薄白。调理的关键是“温中散寒”。 食疗方面呢，多吃些温热易消化的食物吧，比如生姜红糖水、山药小米粥还有羊肉汤。千万别碰生冷寒凉的东西，像冷饮、西瓜、苦瓜都得忌口。 穴位按摩也很重要！可以常按揉足三里和中脘穴，每次3-5分钟就行。 生活起居上要注意胃部和腹部保暖哦！ 第二种是肝胃气滞型，胃成了出气筒。核心表现就是胃脘胀痛连着两胁疼，情绪一波动就更疼了。嗳气或者放屁后会舒服点。常伴有胸闷、爱叹气、心烦易怒、睡眠不好等症状，舌苔薄白。 这类型调理的核心是“疏肝理气”。 情绪调养非常关键！要学会疏导情绪啊，听音乐、运动或者找人倾诉都可以试试。玫瑰花茶有疏肝解郁的功效呢！ 食疗方面可以吃些有理气作用的食物吧？比如萝卜、佛手还有陈皮泡水喝都不错。 穴位按摩的话可以按揉太冲穴和期门穴。太冲穴在足背第一二跖骨结合部之前凹陷处，期门穴是乳头直下第六肋间隙。 第三种是胃阴不足型，胃里缺水了。核心表现是胃部隐隐灼痛，虽然饿却不想吃东西，口干咽燥大便干结。舌红少津舌苔少或者有裂纹。 调理的核心是“滋养胃阴”。 食疗方面多吃滋阴润燥的食物吧？比如银耳、百合、麦冬、石斛、梨还有甘蔗都可以试试。 生活习惯上要保证充足睡眠避免熬夜哦！ 最后推荐一款适合多种胃病的“养胃糊”，做法很简单：铁棍山药半根（或者干山药片20克）、茯苓15克、芡实15克、莲子15克先泡好切成段放入豆浆机或破壁机里加水打成米糊或豆浆模式就行了。这个“养胃糊”由四神汤化裁而来：山药健脾益气、茯苓健脾渗湿、芡实补脾止泻、莲子补脾益肾。 这次文章内容就这么多啦！希望大家都能重视起来好好调养自己的身体吧！这次专家是天津中医药大学第一附属医院唐丽明主任医师和编辑赵金玥还有校对刘昊哦！