红枣泡水能不能天天喝，这事儿真得看你自个儿的身子骨。虽然它香甜方便，有人觉得是养生良方，也有人怕喝多了惹麻烦，其实这就像吃药一样，没个统一的方子。关键得看个人体质和喝法、量。先说它的好。这东西维生素C、钙铁啥的都有，每天喝两口能把身体底子补得足足的，特别是平时吃得寡淡的人，这是种不错的日常营养补给。从传统养生来说，它也是个性子温和的东西，就像个润物细无声的调理员，对于那些体虚乏力、气血不足的朋友，每天喝一小杯正好能缓口气，还不冲。还有一点特好，能帮不爱喝水的人改掉不爱喝白开水的毛病，让你不自觉地多喝几口，这对维持身体代谢很有好处。 不过天天喝也不一定全是好事儿。干红枣糖分挺高的，一颗下去可能就有十几克糖在里面。要是你每天泡好几颗，把那些枣肉都吃了，糖分很快就超标了。血糖不稳定的人、想控糖的朋友可千万别大意。还有那些肠胃不太好的人，枣皮质地硬还比较滋腻，吃完要是消化不了，很容易胀气反酸。再加上它性子偏温，热性体质的人要是每天喝可能会上火，喉咙疼、便秘这些症状就会更严重。 到底咋喝最稳妥呢？体质虚弱、肠胃也还行的人可以每天来一点，3到5颗中等个儿的就行。至于把泡过的枣肉吃不吃看心情。而那些不想每天喝的朋友可以换成一周2到3次，每次量减半。糖尿病患者尤其要小心，想喝得在医生指导下进行，用1到2颗就够了，千万别把泡过的枣也吞了。特殊时期像感冒发烧或者来例假量多的时候得暂停。 怎么泡才不伤身？记住别贪多。适合天天喝的就按3到5颗的量来；拿不准的人先试个每周3到4次。想不上火的话加几片菊花或者金银花中和一下温性。为了消化得更好可以把枣掰开再泡。控糖的朋友可以放点枸杞代替糖。最后这细节得注意：泡之前一定要洗干净；枣皮最好嚼烂再咽；肠胃弱的人别空腹猛灌，可以在饭后半小时喝。