春天是阳气往外冒的时候，但气温老是变来变去，这时候稍微捂一捂身子对身体特别有好处。如果想守住身体的阳气，防止生病，以下几个关键要点你得知道。脖子和背部这些地方，后背是督脉和膀胱经走的地方，要是受了凉，很容易头痛或者感冒。建议围个围巾或者穿立领的衣服，岁数大的人还可以加个护肩护住肩膀。腰腹部主要是脾胃和肾的位置，受凉容易拉肚子或者痛经。最好穿高腰的裤子和长点儿的上衣，盖住神阙穴和关元穴。脚上血液循环不太好，也容易受凉。穿厚袜子和棉鞋是必须的，脚踝别露在外面，睡前用热水泡泡脚也不错。 至于什么时间该捂？从立春到清明这段时间最关键，尤其是得提防突然来的倒春寒。要看当天的平均温度，低于15度就得穿暖和点；如果连着3到5天温度都稳定在15度以上了而且没再往下降，就可以慢慢减衣服了。遇上大风下雨天或者白天晚上温差超过8度的时候，就算气温没降也得赶紧把衣服穿上。 捂的原则讲究的是上面穿薄一点下面穿厚一点，重点照顾好两条腿。减衣服的时候也别急着一下子都脱了，先脱外面的再脱里面的。老人和小孩体质差一点，建议比普通人多捂上一两周。 吃东西也有讲究，春天饮食要少吃酸的多吃甜的，像山药、红枣、蜂蜜这类甘味的食物多吃点就行。再搭配点葱、姜、蒜这些辛散的东西来帮助阳气升发。别吃太多生冷的东西，省得把脾胃的阳气伤着了。 适度的春捂可不是单纯为了穿衣保暖那么简单，而是跟着自然规律过日子的一种养生智慧。用科学合理的方法把身体捂好，既能让阳气顺利生发出来，还能防着春季常见的病找上门来。