各位女生啊，每个月那几天来了千万别慌，这可是给子宫大扫除的好机会呢，只要做好三步就能帮身体排毒。 首先啊，早上起来记得给胃里喂点温开水，这一招既不折腾也没副作用，能把前一晚留在身体里的脏东西带出去。 接着，赶紧冲碗红糖姜水喝。红糖活血效果特别好，还能把子宫里的污血都排出来，要是再切点生姜进去，既能驱寒又能缓解痛经。 最后别忘按按腿上的足三里穴，这地方在膝盖下面外侧两个指节处。多按按它能加快血液循环，把体内的垃圾都清理干净。 平时千万别觉得来例假就该难受或者补得特别狠，其实适当做点养护就好啦。尤其是想了解中医里说的“排毒”到底在排啥，那是水毒、湿毒、痰毒、脂毒这些阴毒呢。比如早上眼睛肿、大便不成形是水毒和湿毒；经常吐痰是痰毒；偏胖爱吃肉可能有脂毒；还有胸闷憋气、脸色暗这些多半是瘀毒或者气毒在作怪。